初中生“身高標準表”出爐，男孩13歲160才算合格，當心發育停止

身高，對于孩子來說，不是一個簡單的數字，而是信心的來源和未來生活的資本。高高的個子，讓孩子在就業和擇偶方面都更具優勢。

當然，現代初中生，個子普遍比較高，一些孩子的身高已經超越了父母。即使如此，家長朋友依舊忐忑不安，特別是看到同班同學比自家孩子要高的時候，便會忍不住陷入焦慮中。

大家不必如此擔心，我們完全可以通過對比標準身高表，做到心中有數。

通過表格我們不難看出_

13歲的男孩，身高的及格線接近1.6米，如果低于151.8厘米，則屬于身高偏低，如果只有144厘米，說明孩子已經處于身材矮小的范圍了。

這其實也是在提醒父母，如果孩子在這個年齡段沒有達到標準的身高，一定要及時地采取相應的措施，而不是盲目樂觀地認為孩子屬于“晚長一族”，以至于錯過孩子大好的生長機會。

事實上，除了和標準的身高表進行對照之外，孩子身高發育的停止與否還有著“標志信號”，家長如果能掌握這些信號，對于把握孩子的身高發育情況會很有幫助。

孩子身高發育停滯之前往往會有幾種“標志信號”，家長要學會分辨

提前發胖的很難長出高個子

人體的生長，遵循著“先縱向后橫向”的規律。當縱向的身高發育停止，橫向的肌肉發育就會開始。換言之，如果發現孩子在青春期到來后，身高無明顯變化，體重卻日漸增長，甚至開始發福，這些，意味著身高發育趨于結束。

發達的肌肉會擠占身高的發育空間

青春期的孩子，如果經常聽到其他人說自己孩子長得壯實，家長朋友就要注意了，乍一聽這是好話，但是從發育的角度上來說，肌肉開始發育，長個子的時間已經所剩無幾了。

睡眠減少的孩子可不是長高的好苗子

處于身體發育階段的少年，對睡眠質量和時長要求都很高，如果發現孩子睡眠時間減少，甚至經常熬夜，身體狀況也沒有明顯影響，說明身高發育可能已經接近尾聲。

飯量變小會讓長高變得有心無力

身體發育需要大量營養素，如果家長朋友發現自己的孩子，不再一回家就叫囂我餓了，并且飯量明顯變小，極有可能證明一件事，孩子的身高發育已經基本接近停止。

事實上，孩子的身高發育并不是簡單地吃好喝好運動好這么簡單，她起到的不是簡單的1+1_2的效果，而是多種因素綜合性決定的。

換言之，要想孩子長出高個子，光靠其中一項是不夠的，做好營養、運動、睡眠“三位一體”的配合才是關鍵。

第一關_營養關

鈣質、蛋白質，維生素D這些對寶寶的身高發育有直接幫助的營養，家長一定不要“舍不得”，合理安排食物之間的營養搭配，做好營養的補充，幫助孩子獲得更多的長高潛力。

第二關_運動關

青少年的健康和發育，離不開合理的運動。

多項研究均已證實，適當運動對骨骼發育有顯著地提高效果，運動的過程中，肌肉產生了機械牽張力，促進了骨骼的發育。

每天跳繩10分鐘，可以有效刺激骨骼，達到幫助身高發育的目的。

第三關_睡眠關

睡眠對身高的影響，主要體現在生長激素。足量而優質的睡眠，大腦便會分泌足量的生長激素，她直接促進骨骼發育。

可迫于巨大的學業壓力，許多中小學生都過著起早貪黑的生活，針對這一情況，家長需要提高孩子的時間規劃和學習效率。幫助他做好計劃，合理利用時間，高效完成學習任務。

希望家長朋友們熟知身高發育標準，找到身體發育密碼，助力孩子長得更高。