想借孩子再圓體育夢，孩子的想法讓他幡然醒悟

王先生從小就有一個體育夢，然而因為身高限制，盡管自己體育不錯，當年還是沒能從事自己喜歡的體育事業。

生了小王后，王先生全力栽培兒子，最大的目標就是送兒子進國家隊。轉眼小王已經17歲，可能是遺傳了爸爸，目前只有一米七。

這天王先生又忍不住嘀咕小王不好好吃飯，將來怎么長大個，沒想到遭到兒子的反唇相譏。

小王反駁道_“一米七的爹怎么能生出一米九的兒子來？再者說，你看那些大高個有其他毛病的多了去了，我覺得我這個身高挺好的?！?/p>

聽了兒子的話，老王恍然發現自己的孩子已經不知道什么時候長大了，也開始懷疑自己是不是不應該對身高有如此大的執念。

180cm并不是人類最理想的身高

我國人對身高的執念由來已久，古代判斷美男子標準之一就是身材修長，到了現代，更是對“180大長腿”十分推崇。

從科學的角度分析，180cm并不是最理想的身高，身高過高也不是健康強壯的表現，反而易增加患上各種疾病的幾率。

最新科學研究表明_人類最理想的身高狀態是168cm，黃金波動范圍也在167-170cm。

身高處于這個范圍內的人群，每天正常攝入的氧氣、食物、水與身體機能會處于最平衡的狀態，不論是心臟負擔還是各器官負荷，都為最小值。

國布朗大學研究所根據數據統計結果發布了最新研究成果_調查認為世界各國成年人的平均身高每10年左右就會增長1cm。

我國研究機構對我國國民身高進行調查，自建國后我國人均身高同樣呈逐年上升趨勢。

外國加州大學的新研究中發現，人類身高每增加10cm，身體整體出現問題風險就增加10_。其中女性身高每增加10cm，身體出現問題風險為增加12_。

身高過高，體內細胞活躍度就會加強，身體對細胞的把控存在死角，這就好比房子越大越不容易清潔，房子較小，收拾效率更高是一個道理。

因此個子高的人雖然從外表來看顯得更健康更有活力，但是其身體機能的壓力更大，任務更多，日常保養，愛護身體就顯得尤為重要。

從以上數據可以看出，盡管孩子無法達到180cm是一件很遺憾的事，但卻說明孩子的身體狀態最趨于健康，更易保養。

對青少年的身高要求不必苛求一定要又高又壯，健康才是最應該貫徹的標準。做到以下兩點即可保證孩子正常的生長發育。

1. 保證睡眠

人體生長激素80_都是在夜間分泌，而孩子身高的猛漲期通常處于12~16周歲區間。

外國兒科協會建議_3到6歲的兒童每天至少需要保障10-12個小時的睡眠時間，小學生需要10個小時，初中高中生每天至少睡足9個小時。

2. 參加體育運動

運動能促進血液循環，加快身體代謝，不論是對身高增長還是身體素質，都有十分巨大的好處。

糖果媽媽叮囑_但在運動過程中，要注意循序漸進，不能逞一時之勇驟然加大訓練強度，容易對心臟造成傷害。

我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕松養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。