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刷牙該用幾分鐘?預(yù)防牙周炎和口臭的正確方

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-01 06:01:40    作者:企資小編    瀏覽次數(shù):57
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【huan球網(wǎng)綜合報(bào)道】每天刷牙要用多長(zhǎng)時(shí)間呢?敷衍了事覺得刷了就行的大有人在。日本的長(zhǎng)谷川嘉哉醫(yī)生素有“通曉醫(yī)學(xué)和牙科第一人”之稱,據(jù)他講解“要清理附著在牙齒上的牙垢,需要花上10到15分鐘刷牙。如果不好好

【huan球網(wǎng)綜合報(bào)道】每天刷牙要用多長(zhǎng)時(shí)間呢?敷衍了事覺得刷了就行的大有人在。日本的長(zhǎng)谷川嘉哉醫(yī)生素有“通曉醫(yī)學(xué)和牙科第一人”之稱,據(jù)他講解“要清理附著在牙齒上的牙垢,需要花上10到15分鐘刷牙。如果不好好刷的話,不僅會(huì)造成蟲牙、口臭,更容易引起牙周炎,牙齒還會(huì)有脫落的風(fēng)險(xiǎn)?!毖乐苎撞粌H僅存在于口腔,還會(huì)對(duì)全身帶來影響,引起各種各樣的病狀。接下來日本livedoor新聞網(wǎng)將為大家介紹正確的刷牙方法。

牙周炎或與重大疾病有緊密聯(lián)系

如何正確刷牙、漱口,這就是方法

長(zhǎng)谷川醫(yī)生說,“要保持口內(nèi)清潔,每日的預(yù)防工作是最重要的。每天都刷牙的人也可能患上牙周炎,這是因?yàn)樗麄儍H僅只是手在動(dòng),實(shí)際上并未清理掉牙齒上的污垢?!彼€表示,“近年來我們了解到一個(gè)事實(shí),那就是刷牙、漱口等口腔護(hù)理有利于預(yù)防老年癡呆癥等。因此,親手實(shí)踐正確的刷牙方法是關(guān)鍵。”

※五分鐘刷牙法

要點(diǎn)1 每顆牙刷20~30次

要高效清理牙齒上的污垢,每顆牙需要刷20~30次。若使用電動(dòng)牙刷,也請(qǐng)一顆一顆的刷。

要點(diǎn)2 動(dòng)作幅度控制在5~10毫米左右

使用牙刷時(shí)范圍不宜過大,應(yīng)以顆為單位輕輕刷牙。使用牙刷的動(dòng)作幅度應(yīng)控制在5~10毫米左右。

要點(diǎn)3 每天認(rèn)真刷一次牙

單次刷牙時(shí)間在5分鐘以下是不夠的。請(qǐng)每天一次刷5分鐘以上,將污垢徹底清除吧!尤其是睡前刷牙時(shí)要格外留意。

※雙手輪流 45°刷牙法

?兩只手輪流刷

先用一只手拿牙刷,將所有的牙齒刷一遍。然后換另一只手把所有的牙齒再刷一遍。

?45°刷牙

將牙刷毛對(duì)準(zhǔn)牙齒和牙齦的縫隙,傾斜45°。這樣一來,就可以好好清理殘留在牙齦縫隙里的污垢了。

※嚼口香糖

要點(diǎn)1 每天三次,每次吃五分鐘以上

為提高唾液對(duì)牙齒的鈣化效果,建議吃完飯后嚼5分鐘以上的口香糖。也就是“餐后一?!薄?/p>

要點(diǎn)2 口香糖不能代替刷牙

光嚼口香糖是不能除去牙垢的,刷牙依舊必不可少。不過就寢前吃口香糖,能有效緩解起床時(shí)的口腔異味。

要點(diǎn)3 不要只嚼一側(cè)

只用口腔一側(cè)嚼口香糖會(huì)打破下顎肌肉平衡性,造成臉型不對(duì)稱。嚼口香糖時(shí)應(yīng)該意識(shí)到這個(gè)問題,有則改之。(實(shí)習(xí)編譯_陳咨曉 審稿_馬麗)

 
(文/企資小編)
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