免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企資頭條 » 教育 » 正文

怕胖的話,一天到底可以吃多少瓜?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-03 12:43:55    作者:企資自媒體    瀏覽次數(shù):51
導(dǎo)讀

這里是丁香醫(yī)生午間檔欄目「減肥之路」第 64 期。我們邀請了具有多年減肥指導(dǎo)經(jīng)驗的營養(yǎng)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)等多領(lǐng)域?qū)<?,幫助大家少走彎路,更健康地瘦下來。夏天到了,又來到了吃瓜的季?jié)。夏天最常吃的就是西瓜和哈密瓜了

這里是丁香醫(yī)生午間檔欄目「減肥之路」第 64 期。


我們邀請了具有多年減肥指導(dǎo)經(jīng)驗的營養(yǎng)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)等多領(lǐng)域?qū)<?,幫助大家少走彎路,更健康地瘦下來?/p>

夏天到了,又來到了吃瓜的季節(jié)。夏天最常吃的就是西瓜和哈密瓜了??墒?,動輒就三四斤的大西瓜,一次吃不完,切開又不是很好存放,很容易一次性吃多,糖分?jǐn)z入超標(biāo)。

那么,我們一天中到底可以吃多少瓜呢?

我切了家里的哈密瓜和西瓜,咱們來分析一下怎么吃最合理。

小西瓜生鮮電商標(biāo)簽顯示 1.5 千克,實際稱重 2.4 千克

大西瓜生鮮電商標(biāo)簽顯示 3.5 千克,實際承重 4.8 千克

哈密瓜實際稱重 2.2 千克

拿 MacBookPro 13 寸的電腦做對比,方便大家想象這些瓜的實際體積大小。

如果是生鮮電商 App 購買,實際重量會與標(biāo)注重量有差別,而在水果店采購一般不會這樣。

這是那顆小西瓜

這顆小西瓜我切了一半,可食部占比挺高的,達(dá)到 75%??梢允秤玫牟糠?912 克,已經(jīng)是 3 個人的推薦量,一個人的話,吃 1/4 就已經(jīng)超量了。

如果是 4 千克重的大西瓜,按可食部 60~70% 估算,半個大約 1200~1400 克,是 4~5 個人的量,一顆瓜得吃 10 頓。

半顆哈密瓜

這顆哈密瓜可食部占比 65%,半顆 602 克剛好是兩個人的份量,一個人吃 1/4 更合適。

西瓜、哈密瓜按照推薦量來吃,每次都會小于 1/4,但切開后放個 4~5 天,難免就不新鮮了,那么你可以這么做:

1. 半個瓜切塊跟家人或者同事一起分享。

2. 連續(xù)吃完一顆瓜后,隔一兩天不吃,把一周平衡找回來。

3. 買小個兒,或者直接買半個甚至 1/4 個瓜(如果可以的話)。

不要害怕水果,也別太放肆吃水果,盡量控制每天半斤,就能放心的享受各種水果啦!

實際生活中,你還有哪些吃水果的小煩惱呢?也歡迎評論區(qū)嘮一嘮吧。

哪些水果又甜又不容易長胖?

點擊下方圖片進(jìn)入專區(qū)

你需要這份「甜而不胖」水果排行榜 ↓↓↓

點擊下方圖片,關(guān)注本文作者田雪老師

get 更多食品健康小知識↓↓↓

下期預(yù)告

明天的「減肥之路」,我們邀請了翁凱翔老師,下一期主題:

跳繩跳多快,可以達(dá)到最好的減肥效果?

如果你也對這個話題感興趣,快來了解真相吧!

監(jiān)制Murphy

 
(文/企資自媒體)
打賞
免責(zé)聲明
本文為企資自媒體推薦作品?作者: 企資自媒體。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-171173.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: a资源在线观看 | 国产精品视频全国免费观看 | 蜜桃欧美性大片 | 中文字幕在线观 | 国内精品视频 在线播放 | 国产精品欧美一区二区三区 | 日韩视频在线一区 | 人人擦人人 | 天天舔天天插 | 成人免费视频网址 | 国产又色又爽又黄的视频在线观看 | 天天插天天搞 | 日韩在线视频播放 | 欧美三级久久 | 最新亚洲精品国自产在线 | 99精品国产成人a∨免费看 | 日韩中文精品亚洲第三区 | 午夜久久影院 | 久久一本精品久久精品66 | 中国女人特级毛片 | www.亚洲第一 | 亚洲国产日韩在线 | 日韩欧美影视 | 欧美日韩国产在线成人网 | 影音先锋天堂网 | 免费二级c片观看 | 国产94在线传媒麻豆免费观看 | 污污网站大全 | 97精品国产自在现线免费观看 | 一国产大片在线观看 | 免费色片| 久久毛片免费看一区二区三区 | 狠狠搞视频 | 国产免费一级高清淫曰本片 | 久久r这里只有精品 | 亚洲精品xxx | 国产人人艹 | 日本欧美国产 | 最近中文字幕在线观看 | hd性videos意大利精品 | 中国黄色一级大片 |