一個(gè)12歲的孩子可以長到多高？它應(yīng)該到多高？今年12歲的女孩張子宇（Zhang Ziyu）已經(jīng)達(dá)到2.21米的身高，但她并未患巨大疾病，是受到父母的影響。

張子宇的父母是籃球運(yùn)動(dòng)員，小女孩也對(duì)籃球著迷球技也相當(dāng)不錯(cuò)，她的學(xué)習(xí)成績也很好！

基因繼承是令人羨慕的，但是孩子身高的增長是“注定的，還是后天可以改變的呢”。盡管后天因素的影響不如遺傳遺傳那么大，但它也不容忽視。

讓我們看一下1至18歲兒童的身高參考表，以了解他們的身高。今年是否達(dá)到了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)？

1至18歲男孩身高的參考表（單位：厘米）

1至18歲女孩身高的參考表（單位：厘米）

表格中的“中位數(shù)”代表該年齡段兒童的平均水平，在正常范圍±1sd之內(nèi)，完全沒有問題，正常進(jìn)食就足夠了；

如果它在-2sd?-1sd或+ 1sd?+ 2sd的范圍內(nèi)，則它太矮或太高，您需要注意；

如果它在-3sd?-2sd或+ 2sd?+ 3sd的范圍內(nèi)，則情況會(huì)更糟。父母應(yīng)帶孩子去醫(yī)院檢查。

不要以為孩子的身高高是件好事。年齡異常高的兒童可能會(huì)早熟。如果不及時(shí)治療，骨，線會(huì)提前關(guān)閉，身高增長會(huì)提前停止，這將大大低于正常水平。

在孩子身高發(fā)育的過程中，有四個(gè)“雷區(qū)”，父母不應(yīng)該踩它?

1.營養(yǎng)失衡

現(xiàn)在的生活條件很好，但是營養(yǎng)失衡的問題仍然很普遍，但這并不意味著孩子們吃飽就沒事了

一些母親堅(jiān)持要母乳喂養(yǎng)孩子，但他們不知道該補(bǔ)充營養(yǎng)食品了。結(jié)果，他們的嬰兒營養(yǎng)不良和發(fā)育不良，比同齡人矮得多。

更重要的是，父母不注意控制孩子的飲食結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致孩子的營養(yǎng)失調(diào)，肥胖和缺乏必需的微量元素，而且身高不高。

2.睡眠不足

生長激素對(duì)兒童身高的發(fā)育有巨大影響，生長激素在體內(nèi)的分泌是有規(guī)律的。夜間是生長激素分泌的高峰期，比清醒時(shí)高出兩倍以上。

如果孩子經(jīng)常遲到睡覺，熬夜，早起并錯(cuò)過生長激素分泌的紅利，自然會(huì)更容易成長。

充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量是兒童成長的重要保證。

3.缺乏運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以刺激生長激素的分泌，并使孩子長高。

那些總是喜歡待在家里，不想出去運(yùn)動(dòng)的孩子，不僅身體虛弱，而且通常也不高。

如果您希望孩子長高，父母應(yīng)該敦促孩子多運(yùn)動(dòng)，例如跑步，籃球和其他運(yùn)動(dòng)非常好。

4.過量補(bǔ)充鈣

沒有骨骼的成長就無法實(shí)現(xiàn)孩子身高的增長，而骨骼的成長與足夠的鈣密不可分。這已經(jīng)成為人們的常識(shí)。如果您希望孩子長高，則需要更多的鈣。

但是，許多父母盲目地向孩子添加鈣，但不知道鈣的過量補(bǔ)充，孩子無法吸收，也會(huì)帶來很大的危害。

過量補(bǔ)充鈣不僅會(huì)導(dǎo)致便秘，還會(huì)引起骨骼和外部器官的鈣化。著名的兒科醫(yī)生崔玉濤警告父母，日常飲食通?？梢詾閮和峁┳銐虻拟}。請(qǐng)各位家長不要隨便給孩子吃補(bǔ)鈣的產(chǎn)品了。

親愛的父母，您的孩子今年幾歲？有多高？