“沒有誰(shuí)可以依靠,你只能靠自己!”
“你都那么獨(dú)立了,自己做不行嗎?”
“好,我自己可以”
......
這樣的話,每天都會(huì)出現(xiàn)在“獨(dú)立”的我們身上。
“獨(dú)立多好啊,什么都不怕,什么都行,什么都扛得住...”
不可否認(rèn),獨(dú)立當(dāng)然很好。只是偽裝的“假裝獨(dú)立”可能需要的是“被愛的抱抱”。
有些人獨(dú)立的背后,是脆弱和恐懼。
在他們心里,對(duì)“依賴”這件事,有一種災(zāi)難化的想象。
“我辭了職,依賴?yán)瞎f(wàn)一他出軌了,我就什么都沒有了”
“如果我這次找他幫忙,下次他不幫了,我怎么辦?”
他們覺得"靠山山會(huì)倒,靠人人會(huì)跑"。所以他們害怕依賴,才干脆誰(shuí)也不靠,采取防御性回避策略。這種看似獨(dú)立的做法,就是“假獨(dú)立”。
這種“假”不是說(shuō)他們刻意假裝,而是這些人不能算心甘情愿地獨(dú)立,而是不得不獨(dú)立。自然,并不開心。
他們內(nèi)心深處覺得別人不會(huì)給自己足夠的支持,所以逃避親密、拒絕依賴。
本質(zhì)上,是因?yàn)?span style="color: #FF7528; --tt-darkmode-color: #FF7528;" class="data-color--tt-darkmode-ff7528">對(duì)他人的看法很消極。
他們害怕被拒絕、被責(zé)罵所以什么都?jí)涸谏砩稀2恢来蠹矣袥]有這種經(jīng)歷,就是上學(xué)的時(shí)候,不敢找父母要生活費(fèi)。仔細(xì)想想,是因?yàn)椋看我钯M(fèi),總要被父母說(shuō)一次“我們賺錢不容易,你怎么用得這么快,你怎么還不獨(dú)立......”所以,他們會(huì)想,算了,不找他們要了,自己多找?guī)追菁媛毦涂梢粤恕?/p>
又或者,結(jié)婚后,擔(dān)心老公嫌自己麻煩,所以很多事情再累也自己做。
你看,這就是不得不獨(dú)立。他們沒有對(duì)周圍的親密關(guān)系并沒有安全感。
想要消除內(nèi)心的不安,舒服地“真獨(dú)立”,提供兩點(diǎn)建議:
第一,回歸當(dāng)下,感受他人給予的親密。
當(dāng)我們想要拒絕他人的幫助或者他人的親密時(shí),我們先等等,不要著急。看看、聽聽當(dāng)下這個(gè)人是怎么說(shuō)的、怎么做的?也許我們會(huì)發(fā)現(xiàn),伴侶是真的愿意讓我們依賴,也可以讓我們依賴。
第二,提升自我價(jià)值。
“假裝獨(dú)立”有一個(gè)想法是“我不配依賴”,你要明白每個(gè)你都是美好的。解決這種想法的方法就是尋找自己的優(yōu)點(diǎn)。
比如,寫一段自己積極方面的文字:
我擅長(zhǎng)...
我有哪些能力....
我有哪些經(jīng)歷和證據(jù)證明我也不錯(cuò)....
也可以讓伴侶來(lái)夸夸自己。
感受他/她的回應(yīng),提升自己的價(jià)值,讓認(rèn)知更積極。
最后,我想說(shuō),獨(dú)立很好,但我們要開心的、自如的獨(dú)立。偶爾也可以撒撒嬌、和他/她互相依賴,享受被愛的感覺。
請(qǐng)記得:“世界和我,還在這里愛你”??