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遭遇背叛,該怎么辦?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-10 02:49:40    作者:星座阿爾    瀏覽次數:69
導讀

愛,是一把雙刃劍。愛一個人時,我們有了盔甲,也有了軟肋。如果說盔甲是愛給人帶來的安全感和歸屬感,那軟肋就是,當愛一個人時,也把傷害自己的權利給了對方。而最大的傷害,便是背叛。那么,遭遇背叛,我們該怎么

愛,是一把雙刃劍。愛一個人時,我們有了盔甲,也有了軟肋。如果說盔甲是愛給人帶來的安全感和歸屬感,那軟肋就是,當愛一個人時,也把傷害自己的權利給了對方。而最大的傷害,便是背叛。

那么,遭遇背叛,我們該怎么辦?復旦大學心理學博士曹雪敏在《分手心理學》一書中回答了這個問題。

需要理清原因

說到背叛,相信很多人會把它和出軌劃上等號,其實不然。背叛指的是故意背離幸福和親密,并對傷害熟視無睹。也就是說,當一個人明明知道自己做的事會讓兩個人變得疏遠有裂痕,但他還是做了,這就是背叛。如果后來相處過程中,還有很多次這樣的背叛,那么就很可能出軌。可見,出軌是一個過程,是由很多次背叛積累的結果。

遭遇背叛后,大多人情緒低落,甚至崩潰。想要讓自己以后生活得更好,我們就要找到真正的原因。

變化盲視

變化盲視,指的是親密關系中的兩個人沒有看到“變化”對感情的影響。

人是會變的、生活是變化的、角色也是在不斷變化的。比如,有了孩子后,夫妻之間的生活重心會暫時發生變化,兩個人也多了為人父,為人母的新角色,這時就是要根據變化來調整兩人的相處模式,否則,就會因為孩子出生,而影響到夫妻間的感情。

背叛盲視

背叛盲視說的是兩個人沒有妥當地處理背叛,這不是因為不夠愛,而是因為這件事本來就很難處理,需要很多知識和技能。當雙方沒有能力應對時,就會因背叛盲視而影響彼此之間的感情。

理清背叛的原因后,才能找到應對的措施,進而獲得自我成長。

提升愛的能力

遭遇背叛后,或許我們內心會有不甘或不公,甚至想著去“報復”對方,但報復的最好方法就是讓自己過得更好。從這個角度來說,提升愛的能力是關鍵,因為學會愛,我們才會更好地愛,更好地生活。那么,這個愛的能力包括哪些方面呢?

1.識人能力。

感情中的背叛很傷人,尤其是出軌。如果分手是因為對方出軌,這時要做的就是找到出軌的真相。

曹雪敏認為出軌背后有三個關鍵因素:第一是人品問題,即對方到底是怎樣的一個人;第二是環境問題,即對方身處的環境對出軌的包容度怎么樣;第三是個人的自控力,即意志力是否強大。

從上述三要素來看,我們可以從中提升自己的識人能力,比如,要多關注對方的人品,多了解對方的朋友,多留意對方的自控力,這樣會在很大程度上避免被傷害。

另外,還要警惕或遠離這幾類人:

第一類,在感情中喜歡用“打壓”和“隔絕”等手段摧毀對方自我價值感的人,因為和他們在一起,會讓你覺得自己很差,且得不到好的建議,他們只是通過打壓你來滿足他的自私和利益。

第二類,是暴力行為失控的人,包括身體暴力和精神暴力。

第三類,是成癮行為失控的人。

第四類,是有人格障礙的人。如依賴型、回避型、分裂型、抑郁型,以及被動攻擊型等。

2.提升應對背叛的能力。

提升愛的能力,除了提升識人能力外,還要學會應對背叛的能力,唯有學會積極應對,才會避免背叛積累的后果——出軌的產生。

首先,要把經歷背叛的過程和感受表達出來,說出來對方才會意識到問題,但怎么說出來也需要注意,盡量有話好好說。

其次,表達出來的目的是讓對方明白他做了什么(而不是對錯),他的什么行為、什么話、什么看法讓自己受傷。

再次,兩個人一起合作來應對背叛,即合作式應對。兩個人通過商量如何彌補已經造成的傷害,如何消除背叛帶來的裂痕,如何避免類似事情的發生,如充分地溝通,真誠地道歉等,都是在積極應對。

來源:中國婦女報

 
(文/星座阿爾)
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