免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 知識 » 正文

大口喝羊湯的季節,也要注意膳食均衡

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-01-03 23:09:41    瀏覽次數:92
導讀

原標題:大口喝羊湯的季節,也要注意膳食均衡每年進入冬季,不少長輩都會熬羊湯,吃羊肉。很多人吃完羊肉會覺得全身發熱,御寒作用顯著;也有人說羊肉是發物,容易上火?這些說法是真的嗎?新京報記者帶你一起了解關

原標題:大口喝羊湯的季節,也要注意膳食均衡

每年進入冬季,不少長輩都會熬羊湯,吃羊肉。很多人吃完羊肉會覺得全身發熱,御寒作用顯著;也有人說羊肉是發物,容易上火?這些說法是真的嗎?新京報記者帶你一起了解關于羊肉的二三事。

羊肉能使身體得到充足熱量供應

冬天吃羊肉喝羊湯是很多人的習慣,吃完后不少人覺得身體確實感覺暖和了不少。為何羊肉會有這樣神奇的功效?

科信食品與營養信息交流中心科學技術部主任、中國互聯網聯合辟謠平臺專家委員會成員阮光鋒對新京報記者表示,人們吃完羊肉覺得身體發熱主要有三個原因:一是肉類能量高,羊肉富含豐富的優質蛋白質,還有大量的脂肪,攝入大量羊肉,能量就會多,這些能量就會讓人們覺得暖;二是食物熱效應高,羊肉中富含蛋白質多使得食物熱效應較大,消化吸收時產生的熱量多,吃完讓人們感覺身體更暖;三是羊肉含鐵豐富。人體的產熱系統就像一個大鍋爐,我們吃進去的食物就是燃料,血液中的血紅蛋白負責運輸“助燃”的氧氣,只有燃料、氧氣充足時,身體才能不斷地得到熱量供應。

“很多女生老是手腳冰涼是因為缺鐵、貧血,體內血紅蛋白攜帶的氧氣不足。而羊肉能提供大量血紅素鐵,有利于提高血紅蛋白含量,緩解貧血和低血壓人群的怕冷癥狀。”阮光鋒說。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

阮光鋒同時也表示,并不是只有羊肉可以御寒,其實吃豬肉、牛肉也可以取得和羊肉類似的效果。

應適量吃羊肉且注重膳食平衡

羊肉雖然是很多人的冬天必備食物,但也有人認為羊肉是“發物”,容易“上火”,甚至導致嗓子發炎不舒服。為什么吃完羊肉可能會產生這些癥狀呢?

專家表示,現代醫學并沒有“發物”“上火”等說法,民間之所以流傳了大量關于發物的說法,主要原因是缺乏營養認識,以及早些時候衛生條件糟糕。

對于吃完羊肉常發生的嗓子發炎等癥狀,阮光鋒解釋稱,羊肉富含蛋白質,導致食物熱效應較大,能增加身體散熱。同時,羊肉在消化的過程中,會動用體內大量的水分,從而出現干渴、燥熱的情況,加上很多人吃羊肉還喜歡配合辣椒、喝白酒這些重口味習慣,就會出現嗓子發炎等問題。

“要解決這種情況,要注意飲食均衡,不要只吃羊肉,主食、蔬菜也需要吃,并且適當多喝水就可以緩解。”阮光鋒還表示,如果有的人吃了羊肉后,出現皮疹等現象,則可能是對羊肉過敏,經醫生確診是過敏以后就盡量避免吃羊肉。

此外,阮光鋒還強調,吃羊肉要注意適量,我國膳食指南推薦每天食用畜禽肉類40~75 克,也就是不到二兩。同時要注意搭配蔬菜水果,健康的關鍵還是食物多樣化。然后就是少喝羊肉湯,因為羊湯脂肪很多,且并沒有肉中的營養多。?

新京報記者 劉歡

編輯 祝鳳嵐 記者 柳寶慶

 
(文/小編)
打賞
免責聲明
本文為小編推薦作品?作者: 小編。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-17564.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 午夜电视| 国产精品一区高清在线观看 | 国产成人精品视频 | 一级黄色在线视频 | 色偷偷人人澡人人爽人人模 | 在线成人 | 黄网站在线观看高清免费 | 欧美在线观看一区二区 | 欧美日韩一区二区在线 | 人人看人人看人做人人模 | 中文字幕亚洲一区二区va在线 | 黄片毛片免费在线观看 | 天天天操操操 | 波多野结衣久久精品免费播放 | 一区二区三区四区欧美 | 精品视频在线v | 永久免费视频v片www | 婷婷综合色| 未满十八18勿进黄网站免费看 | 亚洲精品国精品久久99热 | 成人久久18免费软件 | 久久黄色免费 | 九九九九热精品免费视频 | 黄视频日本 | 韩国在线观看免费观看影院 | 成a人v欧美综合天堂 | 综合精品视频 | 免费黄色一级大片 | 婷婷六月丁香色婷婷网 | 亚洲不卡影院 | 国产免费不卡 | 福利在线免费视频 | 麻豆视频传媒二区 | 国产全黄三级播放 | 日韩精品亚洲精品485页 | www.色黄| 日本免费一区二区三区a区 日本免费一区二区三区看片 | 国产成人欧美 | 日b在线观看 | 国产日韩欧美视频 | 97狠狠干|