如果說到養(yǎng)生，其實(shí)我們每個(gè)人還沒出生就已經(jīng)開始養(yǎng)生了，這是怎么說呢？因?yàn)槲覀冞€在媽媽肚子里的時(shí)候就被動(dòng)的養(yǎng)生保健，但是也是需要如此的。媽媽們會(huì)因?yàn)槎亲永锏膶殞毟⒅貭I(yíng)養(yǎng)的攝入，注重勞逸結(jié)合，注重身體方方面面的管理，讓寶寶有一個(gè)健康的身體來到這個(gè)世界上。又或者在成長(zhǎng)階段的時(shí)候，家長(zhǎng)們就會(huì)考慮我們的吃喝拉撒睡等各方面的健康安全問題，其實(shí)這些行為都與養(yǎng)生是有關(guān)系的。但是我們是什么時(shí)候自己開始關(guān)注養(yǎng)生的呢？

其實(shí)還有不少人認(rèn)為只有身體出了問題的人，或者是老年人才需要養(yǎng)生，實(shí)際上非也，中醫(yī)上講：養(yǎng)生就是“治未病”，是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、塑形體、慎房事、適溫涼等各種方法去實(shí)現(xiàn)的，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。養(yǎng)生可以是頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，因此養(yǎng)生這個(gè)詞適合每個(gè)階段的我們。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單兩個(gè)字蘊(yùn)含了很多內(nèi)容。養(yǎng)，可為保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長(zhǎng)之意。現(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”的專業(yè)解釋指的是“根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)”。通俗易懂地來講，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以健康綿長(zhǎng)的意思。什么是養(yǎng)生，養(yǎng)生應(yīng)該什么時(shí)候開始 - 健康知識(shí) - 輕壹

所以說養(yǎng)生就要從當(dāng)下開始，尤其現(xiàn)在的年輕人，很多人都過著黑白顛倒的生活模式，在默默地摧殘著自己身體。我們千萬不要仗著年輕“為所欲為”，提前消耗了身體的資本，而且很多危險(xiǎn)是潛在的，它們也非常的狡猾，趁你不備而發(fā)。新聞中的年輕人猝死新聞相信大家沒少看吧，這些都是明晃晃的事實(shí)啊，難道不足以警惕大家嗎？

養(yǎng)生預(yù)防疾病這件事兒和等待一個(gè)機(jī)遇是一樣的道理，機(jī)會(huì)只會(huì)留給有準(zhǔn)備的人，那就是健康平安的機(jī)會(huì)只會(huì)留給愛護(hù)身體，有養(yǎng)生意識(shí)并付諸行動(dòng)的那群人。他們沒有提前消耗自己的身體，而且還在鞏固自己的身體，那么他們的身體的防御能力是肯定的，傷風(fēng)感冒這樣的問題即便出現(xiàn)了，也會(huì)在很短的時(shí)間馬上回復(fù)。而不是一點(diǎn)抵御的能量都沒有；而不是一次傷風(fēng)感冒也要掛水好幾天才得到控制；而不是一點(diǎn)兒涼風(fēng)就能牽連出一堆身體問題。

那么對(duì)于當(dāng)下的社會(huì)人群來說，養(yǎng)生最重要的就是做到早睡早起，飲食健康，學(xué)會(huì)釋放壓力，但是就這三點(diǎn)還是很難了，那么想給大家提的建議就是大家根據(jù)自己當(dāng)下的情況權(quán)衡，做出自己能承擔(dān)的選擇，那句“健康才是一切的資本”大家都聽過，但是是否能參透其中深意呢？

此文章由輕壹健康團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作。