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假期出行,暈車該怎么辦?做好5件事,緩解暈車暈船

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-21 19:31:52    作者:星座阿爾    瀏覽次數(shù):51
導讀

(假期出遠門,暈車暈船暈機怎么辦?做好5件事,別讓暈車破壞興致)期盼已久的假期終于來了。不知道各位此時是否已經(jīng)開始搓著小手,期待著出門到處浪呢?不過對于一些人而言,越是到了這種節(jié)假日,越有恐懼感,因為

(假期出遠門,暈車暈船暈機怎么辦?做好5件事,別讓暈車破壞興致)

期盼已久的假期終于來了。

不知道各位此時是否已經(jīng)開始搓著小手,期待著出門到處浪呢?

不過對于一些人而言,越是到了這種節(jié)假日,越有恐懼感,因為他們害怕坐車,害怕暈車。

暈車這件事,沒有經(jīng)歷過的人或許毫無概念,但經(jīng)歷過的人則是留下了深刻的陰影,嚴重的甚至還會留下心理陰影,甚至是拒絕坐車出行。

暈車,到底是一種什么病?

嚴格意義而言,暈車在醫(yī)學上稱為暈動癥,暈車、暈機、暈船都屬于這種醫(yī)學范疇,甚至是過山車或者玩旋轉木馬也會出現(xiàn)類似癥狀。

除了頭暈、惡心之外,一些患者還會出現(xiàn)嘔吐、反胃、唾液增多以及出汗等癥狀。

面對暈車,咱們又該如何進行預防?

雖說暈車引發(fā)的這些問題,大多數(shù)都會在停止乘坐交通工具后便會減輕或消失,但卻影響整個坐車的感受。

常見的非處方暈車藥可以使用茶苯海明或者苯海拉明,這兩類藥可以在藥店自行購買服用。在沒有出現(xiàn)禁忌癥、符合適應癥的情況下,暈車者可以按照說明書進行服用。

當然,除了藥物調理外,生活中咱們還可以使用這些進行預防:

第壹,飲食調節(jié)

如果每次坐車都有頭暈想吐的感覺,在坐車之前大家可以從飲食入手進行調節(jié),比如坐車前喝點生姜水,吃點橘子。

因為橘子具有芳香的氣味,可以達到提神的效果。另外,橘子果肉吃起來也較為爽口,有助于消除暈車所引起的惡心感。

第二,盡量坐在靠前的位置

想要避免暈車的情況發(fā)生,在坐車的過程中,可以選擇較為靠前的位置,坐在前面不容易受到車輛顛簸的影響。

這樣一來首先不會有頭暈的感覺,也能有效地減少對內耳前庭器官的刺激。

第三,改變坐姿

上車之后應該將腰帶束緊,防止內臟在體內過分晃動,此外眼睛應該注視遠處,盡量少看近處的物體,尤其是下坡時,請注意抓緊扶手,這樣才能減緩慣性對內臟的沖擊。

另外,如果稍感不適,在汽車剎車踩油門以及旋轉時深吸一口氣,同樣能減輕不適癥狀。  

第四,按摩穴位

坐車的時候按摩穴位也能達到非常不錯的防暈車效果,比如內關穴,指的是手掌內側手腕處橫紋正中向上大約兩寸的位置,這一穴位和心臟相通可以調節(jié)中樞神經(jīng)功能。

其次也可以按揉合谷穴,也就是人體的手背,第二掌骨中點的位置,這樣的按壓此穴位,可直接作用于腸胃,進而起到較為不錯的緩解頭暈和惡心嘔吐等癥狀的作用。

第五,運動防暈車

導致暈車的一個重要原因是平衡力差以及內耳前庭器受到刺激,日常生活中經(jīng)常做轉頭翻滾,原地旋轉等運動,便能提升平衡力。

當然,除了這一運動方式之外,大家還可以多做單腿閉眼站立的動作,具體的方法就是雙手叉腰,閉上眼睛,左腿或右腿著地,每天鍛煉一次,每次保持5分鐘。

隨著身體的適應,再逐漸地增加時長,堅持一段時間,便可以提高平衡能力以及增強內耳前庭器的適應能力,進而有效地擺脫暈車的不適癥狀。

同時坐車時還需避免看書、看電子設備等近物,若有條件的話可以選擇仰臥,若能在車上睡上一覺是蕞好不過。

當然在坐車前盡量別吃太飽,也別高脂飲食或者空腹,不妨在坐車前喝點蛋白質飲料,對比碳水化合物以及脂肪,蛋白質能夠讓胃部產(chǎn)生緩慢的間歇性正常活動。

總之,暈車不是什么大病,一般情況可以自行緩解。

所以對于經(jīng)常暈車的人,不妨收藏這篇文章,別讓暈車來破壞你出遠門的興致。

 
(文/星座阿爾)
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