免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 教育 » 正文

你知道一天要吃多少種食物嗎?嘉興疾控提醒_合理膳

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-10-15 04:49:37    作者:江一烽    瀏覽次數(shù):26
導讀

5月17-23日是全民營養(yǎng)周,今年全民營養(yǎng)周得宣傳口號是“健康華夏,營養(yǎng)先行”,活動主題是“合理膳食,營養(yǎng)惠萬家”。部分青少年、老年人得膳食模式不合理調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,我省存在一定比例得兒童青少年、老年人得膳食

5月17-23日是全民營養(yǎng)周,今年全民營養(yǎng)周得宣傳口號是“健康華夏,營養(yǎng)先行”,活動主題是“合理膳食,營養(yǎng)惠萬家”。

部分青少年、老年人得膳食模式不合理

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,我省存在一定比例得兒童青少年、老年人得膳食模式不合理。根據(jù)浙江省疾控中心蕞新發(fā)布得浙江省2016-2017年乳母兒童營養(yǎng)健康狀況監(jiān)測數(shù)據(jù)來看,我省兒童青少年奶類和水果攝入大大低于推薦量,大豆及堅果、蔬菜、魚蝦類攝入量、蛋類攝入偏低;禽類、肉類、食用油攝入偏高。

浙江省2019年老年人營養(yǎng)不良風險調(diào)查數(shù)據(jù)中也提到,有33.1%得老年人存在營養(yǎng)不良得風險,5%得老年人營養(yǎng)不良。存在營養(yǎng)不良風險和營養(yǎng)不良得老年人中,64.3%得老年人不能保證每天奶類、豆類、蛋、肉得攝入,32.2%得老年人不能保證每天蔬菜水果得攝入,88.6%老年人不能保證每天足量飲水。

“合理膳食”要求食物多樣、足量

在日常生活中要做到“合理膳食”,食物多樣是基礎。單一得某種食物無法滿足營養(yǎng)和能量需要,只有多種食物組成得膳食才能夠滿足日常營養(yǎng)素得需要。《華夏居民膳食指南(2016)》推薦每天得膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。建議每天要攝入12種以上、每周25種以上得食物。

要做到合理膳食,除了要保證食物攝入得種類之外,對攝入量也有一定得要求。《華夏居民膳食指南(2016)》中推薦每天攝入谷薯類食物250-400g;蔬菜、水果應該適當多吃一些,每天得攝入量為300-500g;水果類推薦每天是200-350g。禽畜肉等動物性食品要適量,推薦攝入量為每天40-75g;高油高脂肪、油炸得食物則要盡量少吃。

嘉興市疾控中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生科主管醫(yī)師孫煬明特別提醒,夏日來臨,很多愛梅梅性為了保持苗條得身材,不吃主食或不重視主食得攝入是不正確得。谷薯類食物含有豐富得碳水化合物,是人體蕞經(jīng)濟得能量近日,也是B族維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維得重要近日。在日常飲食中,谷薯類食物所提供得能量應該占總能量得一半以上。如果要減肥,可以考慮多種主食品種得互換,或者主食得粗細搭配,比如說大米可以和糙米、或者雜糧、雜豆類進行搭配食用,傳統(tǒng)得二米飯、豆飯都是增加食物品種,實現(xiàn)粗細搭配得好方法。這樣既增加了進食得食物品種,又提升了營養(yǎng)價值。

超重或肥胖是導致許多疾病得獨立危險因素。要保持健康體重,除了采用合理膳食模式之外,身體也需要動起來。居民膳食指南推薦成人積極參加日常活動和運動,每周至少進行5天中等強度得身體運動,平均每天主動身體活動6000步。多運動,多獲益,減少久坐時間。

今年全民營養(yǎng)周期間,China提倡分餐制和公筷公勺得使用,倡導衛(wèi)生、文明、杜絕浪費得飲食習慣。可能提醒,分餐和公筷公勺可以保障飲食衛(wèi)生,預防經(jīng)口傳播疾病。除此之外,還能夠一目了然地把握食物得份量和種類,讓合理膳食變得更容易。

全已更新新聞中心感謝 顧夢晴

 
(文/江一烽)
打賞
免責聲明
本文為江一烽推薦作品?作者: 江一烽。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-193343.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 久久精品国产一区 | 亚洲精品第一页 | 国内外成人在线视频 | 五月婷婷狠狠 | 日韩无砖专区体验区 | 99精品视频3 | 亚洲手机在线 | 亚洲欧美日韩综合二区三区 | 国产手机在线国内精品 | 在线成人福利 | 久久国产精品-国产精品 | 国产免费叼嘿在线观看 | 国产精品一区久久精品 | 国产专区一va亚洲v天堂 | 中文字幕视频 | 黄色国产精品 | 成人性色生活片免费看成人性 | 热久久国产 | 午夜韩国理论片在线播放 | 欧美日韩亚洲视频 | 免费成人在线观看视频 | 亚洲激情视频 | 欧美日韩国产成人综合在线影院 | 日本欧美一区二区免费视 | 欧美久久xxxxxx影院 | 青青草原手机在线视频 | 欧美综合网欧美色妞网 | 日韩永久免费进入2015 | 成人免费观看在线网址 | 超薄全透明无内肉色丝袜 | 久久天天躁狠狠躁夜夜躁 | 最近2019年中文字幕大全视频 | 丁香六月婷婷综合 | 色在线视频观看 | 精品国产第一国产综合精品 | 成人看片软件 | 人人做人人爽人人爱 | 最近中文字幕mv免费视频 | 日本免费观看95视频网站 | 国产一级特黄毛片 | 久久精品国产清白在天天线 |