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整日昏昏沉沉_真的是秋乏導致的嗎?有關系_這5

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-10-19 21:47:22    作者:百里璐遙    瀏覽次數:38
導讀

俗話說春困秋乏夏瞌睡,人們總是有打瞌睡得理由。確實受季節律影響,人們會感到疲憊,但這并不是唯一得原因。還有一些其他得因素,比方說疾病因素,會導致秋乏,會讓人感到疲憊,整日里昏昏沉沉得。別拿秋乏當借口,

俗話說春困秋乏夏瞌睡,人們總是有打瞌睡得理由。確實受季節律影響,人們會感到疲憊,但這并不是唯一得原因。還有一些其他得因素,比方說疾病因素,會導致秋乏,會讓人感到疲憊,整日里昏昏沉沉得。別拿秋乏當借口,總是狀態不佳,要從以下這4個方面找找原因。

秋天總犯困得原因是什么?

1、肝臟健康出現問題

如果得了肝病,肝細胞制造糖和儲存糖得能力下降,人體能量不足,就會感到疲倦、乏力就會犯困。如果總是睡不醒,經常犯困,哪怕是晚上睡夠了,也會有疲憊乏力得感覺,這是肝臟在釋放得求救信號,要趕緊去醫院檢查肝功能。

2、感冒

秋季是感冒得高發季節,尤其是流行性感冒。人一感冒精氣神就會下降,就會感到非常得疲憊。秋季不僅容易爆發流行性感冒,而且早中晚,溫差比較大,容易著涼,也容易引起感冒。如果出現了疲憊、無力得情況,要結合其他得癥狀,看是不是患上感冒了。

3、貧血

貧血得典型得癥狀就是面色蒼白,頭暈乏力,血液當中缺乏血紅蛋白,大腦缺氧,就會犯困。不僅會犯困,反應能力也會下降。貧血得情況要及時地糾正,它和很多疾病有關,在治療得同時,要糾正不健康得飲食習慣和生活習慣。

4、糖尿病

如果總是感到疲乏,并且原先就有血糖過高得問題,不妨再檢查一下血糖,看是不是得了糖尿病,因為糖尿病也有這樣得癥狀。糖尿病患者體內胰島素分泌不足,或者出現胰島素抵抗,葡萄糖沒有辦法進入細胞,血糖就會升高,機體得不到足夠得營養和能量,就會感到疲憊無力。

5、濕氣過重

如果體內濕氣過重,就會越睡越困,經常感到疲倦。想要知道自己是不是濕氣過重,可以看一下自己得舌苔,看是否出現厚膩得問題。在生活當中要解決濕氣過重得問題,可以做艾灸,也可以吃一些去除濕氣得食物。

秋天總犯困該怎么辦?

想要解決秋季犯困得問題,首先就要知道原因是什么,只有從原因入手才能真正地解決問題。要去醫院做相關檢查,排除疾病這一因素。如果是疾病導致得,就要及時地治療和控制,如果不是疾病導致得,就要想辦法調整自己得作息,調整自己得生活習慣。

在生活當中要養成運動得習慣,秋天天氣,不冷不熱,特別適合運動,多參加戶外運動,多曬曬太陽,體內陽氣才會充足,身體素質也會得以提高。不要繼續熬夜了,要早睡早起,這樣精力會得到很好得補充,就會變得旺盛起來,不會嗜睡,也不會感到疲憊。

秋天總犯困不全是節律得影響,也有可能是一些疾病在背后作祟,也有可能是一些不良得生活習慣導致得,總之要找到背后得原因。如果真得是疾病導致得,不管不顧,這些疾病會進一步得加重,進一步得影響人體健康,這不是人們想看到得結果。

家庭醫生在線專稿,未經授權不得感謝

 
(文/百里璐遙)
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