免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 知識 » 正文

小寒需防寒 進補莫跟風

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-01-06 12:39:46    瀏覽次數:71
導讀

原標題:小寒需防寒 進補莫跟風天氣寒冷,關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。圖/資料圖片古語云,“小寒大寒,滴水成冰”“小寒勝大寒,常見不稀罕”。1月6日是二十四節氣中的小寒,也是一年中最寒冷

原標題:小寒需防寒 進補莫跟風

天氣寒冷,關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。

圖/資料圖片

古語云,“小寒大寒,滴水成冰”“小寒勝大寒,常見不稀罕”。1月6日是二十四節氣中的小寒,也是一年中最寒冷時段的開始。中醫認為,小寒是陰邪最盛的時期。不過,“陰極之至,陽氣始生”。北京中醫藥大學東直門醫院治未病科副主任醫師劉涓提醒,小寒時節防寒、防燥并選擇適宜的進補方式,可平安度過這段寒冷天氣。

“寒性凝滯,寒性收引”。中醫認為,天氣寒冷,關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。在劉涓看來,小寒時節,防寒保暖是第一要務。

劉涓指出,頭部是人體神經中樞所在,并且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達于頭部。“冬天在室外即使戴一頂很單薄的帽子,也有助于防寒。”除頭部外,腹部保暖可以減少因寒冷造成的腹痛腹瀉等疾病。此外,膝關節保暖也很重要,不宜為了追求美觀而過多暴露膝關節。“腳部保暖除了穿厚實的鞋襪,還可以采用熱水泡腳的方法。”

小寒節氣還要防燥保濕,保濕可通過兩種方式進行,即內服和外部保濕。劉涓介紹,除了多飲溫水之外,還應適量補充蛋白質及脂肪,如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品,將水分“鎖住”。外部保濕可以使用加濕器,或在暖氣旁邊放置清水,將干凈的濕布放在暖氣上等。

天氣寒冷,哪些食物更能增強抵抗力?劉涓表示,小寒應注重“養心防寒”,日常應多食用溫熱食物,防御寒邪對人體的侵襲。常見的熱性食物包括辣椒、肉桂、花椒等;溫性食物有糯米、高粱米、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍等。

“所謂進補并非千篇一律,食物有寒熱溫涼四性,人與人的體質亦不相同,應選擇適合自己的進補方式,切勿跟風。例如,體質較弱的人,不偏寒或熱的人,可以在冬季適當進補溫陽、熱性的食物;如果是陽熱體質,則不宜多吃辛辣、熱性、油膩的食物。”劉涓補充道。

劉涓同時提醒,盡管天氣寒冷,還是要進行體育鍛煉和戶外活動,這樣能夠增強身體御寒能力。“運動適量即可,不要練到大汗淋漓,鍛煉后要及時穿衣,避免寒邪侵襲。”

新京報記者 張兆慧

編輯 岳清秀 校對 李項玲

 
(文/小編)
打賞
免責聲明
本文為小編推薦作品?作者: 小編。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-20289.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 国产91精品系列在线观看 | 欧美一级va在线视频免费播放 | 性美国xxxxx 性另类交性类交 | 97理论三级九七午夜在线观看 | 亚洲成人激情在线 | 天天干伊人 | 波多野一区二区 | pornh日本xxxxhd | 久热这里只有精品视频6 | 亚洲天堂成人在线 | 欧美专区亚洲 | 在线欧美日韩国产 | 成年人在线 | 欧美乱淫| 夜精品a一区二区三区 | 曰韩高清一级毛片 | 我要色综合网 | 免费日韩一级片 | 中文无码日韩欧 | 18视频免费网站 | 亚洲一区二区三区香蕉 | 久久精品视频亚洲 | 免费在线毛片 | 亚洲欧美精品成人久久91 | 亚洲人成亚洲精品 | 福利影院在线播放 | 91欧美亚洲 | 狠狠色婷婷丁香六月 | 激情综合色五月丁香六月亚洲 | 中日韩精品视频在线观看 | 欧美极品在线 | 意大利极品xxxxhd | 一个人免费看的视频 | 一本一本大道香蕉久在线精品 | 黄色毛片免费进入 | 91se在线看片国产免费观看 | 一本大道香蕉大在线最新 | 丝瓜香蕉视频 | 国产一级毛片网站 | 可以免费观看的一级毛片 | 在线观看91精品国产不卡免费 |