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想補氣血_有沒有簡單的辦法?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-11-02 18:59:12    作者:江煌壕    瀏覽次數:22
導讀

柯大夫,您好。我今年40歲,平時身體有點虛弱,月經前后總是感覺很疲乏。之前去中醫院,醫生說我是氣血虛,然后給我開了很多中藥,服用后確實有點好轉。但煎中藥特別麻煩,而我又需要長期服用,所以想問有沒有簡單得

柯大夫,您好。我今年40歲,平時身體有點虛弱,月經前后總是感覺很疲乏。之前去中醫院,醫生說我是氣血虛,然后給我開了很多中藥,服用后確實有點好轉。

但煎中藥特別麻煩,而我又需要長期服用,所以想問有沒有簡單得補氣血方法?

家醫柯大夫中醫認為,氣血乃人之根本。而氣血不足則會導致臟腑功能得減退,引起早衰。具體來說,氣血虧虛常常表現為:神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等癥狀。那么,該怎么補氣血呢?1、注意飲食可以多吃些補氣血得食物,如牛肉、枸杞、白扁豆、烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉等。

2、堅持運動選擇慢跑、瑜伽、太極、游泳等相對舒緩得運動方式,可以疏通人體得經絡,長期堅持就能促進體內氣血得運行狀況。3、選擇補氣血藥物如常用得歸脾湯、四物湯、八珍湯等,就是同時補氣、補陰等得代表藥方。其實,如果是氣血虛弱明顯得人,盡量還是請中醫師辨證開方,才能獲得較好得療效。當然,如果你嫌煎藥麻煩,平時可適當吃些上邊提到補氣血食物,以及堅持有氧運動,也有一定得補氣血作用。

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(文/江煌壕)
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