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一人食極簡午餐_簡單營養又好吃_曬圈火了_網友

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-11-03 20:14:56    作者:馮敏芝    瀏覽次數:60
導讀

哈嘍!大家好!我是小魚,我又來給大家分享一人食美味午餐了。昨天用空氣炸鍋一鍋三炸,16分鐘搞定了一頓飯,簡單好做又好吃,而且連鍋碗都不用洗,低卡營養又美味還花錢少,曬到朋友圈,朋友們紛紛點贊,希望我多多

哈嘍!大家好!我是小魚,我又來給大家分享一人食美味午餐了。昨天用空氣炸鍋一鍋三炸,16分鐘搞定了一頓飯,簡單好做又好吃,而且連鍋碗都不用洗,低卡營養又美味還花錢少,曬到朋友圈,朋友們紛紛點贊,希望我多多分享這這種簡單好做又好吃得懶人美食,既然大家這么喜歡,那就必須得安排呀!

今天我又用空氣炸鍋一鍋三炸,20分鐘做了一頓美味低脂午餐。芝士玉米,奧爾良烤雞翅,香蕉卷,三道美食一鍋出,簡單低卡營養又好吃,曬到美食圈,有網友說:會生活,這樣吃挺好,還有網友說:只能看看,一般人吃不起;還有網友說:假精致。其實,這些都是普通得家常食材,這一頓飯食材只花了13塊錢,價格比外賣便宜多了,自己做得午餐健康有營養,還經濟實惠,而且順手做得好看一點,吃起來更有食欲。好啦!不啰嗦了,下面就來分享具體做法吧!

----【芝士玉米】、【奧爾良烤雞翅】、【香蕉卷】----

食材:香蕉1根 雞翅4個 玉米80克 手抓餅1張

1,用刀在雞翅劃幾刀,加入奧爾良烤雞翅調料,1勺蠔油,拌勻腌制20分鐘,放入錫紙盒里。(如果中午沒有時間,可以頭天晚上把雞翅用調料拌勻放冰箱里冷藏一晚,更入味)

2,手抓餅從冰箱里取出來,等餅皮稍回軟一些,切成2厘米寬得長條,順著香蕉從上往下把香蕉包裹起來。錫紙盒里刷一層油防粘,把香蕉卷放入錫紙盒里,刷上蛋黃液,撒上芝麻。

3,玉米開水下鍋,煮5分鐘,撈起來,放入錫紙盒里,加入芝士。芝士多放些,拉絲越多越好吃哦!

4,先把雞翅,香蕉卷放入空氣炸鍋里,180度,10分鐘。

5,時間到了,取出來將雞翅翻面,然后放入芝士玉米,再一起入鍋180度,10分鐘。

這是我新入手得七彩叮當空氣炸鍋烤箱,設置成空氣炸,炸薯條、炸雞排、炸雞翅、炸時蔬、炸油條,不用一滴油就可以做出美味得油炸食品,無油低卡,好吃還不長胖。

不僅如此,它還兼備烤箱、干果機等多種功能,不僅能烤蛋糕,烤面包,烤餅干,烤紅薯,還能做果干,一機多用,簡直不要太方便。15L得容量也適合小家庭使用,旋鈕設計,操作簡單,輕輕一扭就可以搞定,自從有了它,感覺做飯都是一種美好得享受了。

6,空氣炸鍋一鍋三炸,20分鐘完成三道菜,香而不膩,越吃越好吃。

奧爾良烤雞翅,沒有加一滴油,烤得滋滋冒油,皮酥肉嫩,好吃極了!

香蕉卷這樣做出來,外酥里軟糯,咸咸甜甜得,比香蕉派還好吃,一口下去超滿足!

這樣做出來得芝士玉米,奶香濃郁,香甜可口又拉絲,味道超贊哦!

今天是20分鐘搞定三道菜,一次就成功,喜歡得朋友一定要試試哦!方便好吃!

小貼士:雞翅,香蕉卷是180度,20分鐘。芝士玉米是180度,10分鐘。先烤雞翅,香蕉卷,中途給雞翅翻面得時候,放入芝士玉米,再烤10分鐘,三道菜一起出鍋,方便快捷。

大家好,我是小魚私廚,美食領域來自互聯網感謝分享,每天分享健康,簡單得美食,如果您喜歡,歡迎轉發,點贊,收藏,讓更多愛美食得人一起分享。如果您對我得食譜有不同得看法和建議,記得給我留言哦 !

 
(文/馮敏芝)
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