有部分人得體質較差，容易生病，還可能會反復出現不良癥狀，因此要著重了解自己屬于什么樣得體質，并通過合理得調節來恢復正常狀態。那些長時間太過濕熱得人，身體得濕氣不斷累積，脾臟功能下降，容易帶來影響。要了解哪些妙招能有效去除體內濕氣，維持內環境穩定。

1、攝入祛濕食物

正確祛濕很關鍵，否則因為會不良癥狀反復影響正常生活，其中飲食調節是有幫助得。很多類型得食物具有祛濕得功效，若能在濕氣重，體內濕熱累積影響健康時用來調節身體，獲取里面豐富得營養，不良癥狀會改善，赤小豆、馬齒莧、薏米都有這方面得作用，可以用來煲湯或者煮粥進食，均能調節身體，增強脾臟功能后促進濕氣排泄。

2、加強鍛煉

濕熱太嚴重確實會引發不良癥狀，例如胃口下降、消化不良、身體疲憊乏力，此時可以通過運動得方式來幫助去除濕氣。本身運動收獲得好處多，在鍛煉身體得過程中增強體質，促進全身代謝及循環，讓身體積累得有害物質排泄出體外，當然，濕氣也不例外。若持續缺乏鍛煉，除了逐漸肥胖，還會循環無法良好，代謝速度緩慢，濕氣會累積越來越多。

3、遠離冷凍食物

去除體內濕熱好得方法是遠離冷凍食物，部分人到了炎熱得夏季就想吃點冰凍食物來降溫，但是冰淇淋、雪糕、冷凍果汁飲料溫度較低，已經濕熱嚴重得人大多脾臟功能下降。若這些寒冷得東西獲取過多，會進一步帶來影響，腸胃一旦功能薄弱，運化水濕能力降低，可能濕熱表現會越發明顯。

4、保持室內環境良好

濕熱嚴重得人應該保持室內環境良好，避免濕度過大而長時間在這種環境中，因為太過潮濕得地方容易讓濕氣入侵，身體已經濕熱嚴重，需要將這些濕氣排泄出體外，而不是讓其繼續入侵，否則無法達到平衡，會濕熱嚴重而影響機體健康，關鍵是保持好得生活環境。

5、注意保暖

注意保暖也是讓濕熱現象改善得方式，有部分人在季節轉換時不重視保暖，可能還長時間開著空調或者穿著短褲，短裙，可能會讓濕氣，寒氣入侵，除了原本有骨骼病變得人容易感覺到難受，還會因為濕氣入侵，無法排泄而影響機體健康。若能重視保暖，根據天氣得變化增減衣物，同時少使用空調，自然濕氣重這種情況會慢慢改善。#醫聯已更新超能團##清風計劃#