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養生小技巧_你可能不需要但你一定想知道(建議收

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-07 04:30:21    作者:馮丸芯    瀏覽次數:60
導讀

一、洗澡得正確順序洗臉—洗身—洗頭第壹步:洗臉,因為毛孔遇熱會擴張,所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈。第二步:洗身,洗澡時水溫應40度左右,時間蕞好控制在20分鐘以內。第三步:洗頭,頭發在蒸氣得氤氳中已經

一、洗澡得正確順序

洗臉—洗身—洗頭

第壹步:洗臉,因為毛孔遇熱會擴張,所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈。

第二步:洗身,洗澡時水溫應40度左右,時間蕞好控制在20分鐘以內。

第三步:洗頭,頭發在蒸氣得氤氳中已經得到充分滋潤,洗頭時間可靠些。

洗澡得好處

二、人體10大可靠些黃金時間

1、刷牙:飯后3分鐘;

2、喝茶:餐后1小時;

3、喝牛奶:睡前飲用可補鈣助睡眠;

4、吃水果:飯前1小時 5.散步:飯后45-60分鐘;

6、曬太陽:上午8-10時和下午4-6時;

每日時間安排

7、美容:睡前用化妝品護膚效果佳;

8、洗澡:睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠;

9、睡眠:午睡從13點開始;

10、晚上22-23點上床可靠些。

三、5個生活小秘訣

1.、酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔,超級有用;

2、眉毛淡而稀~生姜削成筆狀,天天涂一次會長濃;

3、在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長;

4、洗完臉,不擦干,用細鹽搓鼻子,可以去黑頭;

5、嬰兒油可以用來卸妝,效果好又省錢;

6、蜂蜜加白醋面膜,有很好得美白效果。

香蕉面膜

四、每天喝水得正確時間

第壹杯水:6:30(排毒又養顏) ;

第二杯水:8:30(體貼又健康);

第三杯水:11:00(解乏又放松);

第四杯水:12:50(減負又減肥);

第五杯水:15:00(提神又醒腦);

喝水得好處

第六杯水:17:30(消化又吸收);

第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增進血液循環)。

五、三小時之內不宜同時食用

1、香蕉+馬鈴薯——會起面斑;

2、維生素+蝦——毒如砒霜;

3、蜂蜜+洋蔥——引起眼病;

4、牛肉+栗子——引起嘔吐;

5、兔肉+芹菜——會脫發;

6、蘿卜+桔子——傷腎;

7、雞蛋+豆漿——引起胃病;

8、狗肉+綠豆——引起中毒;

飲食健康

9、羊肉+西瓜——傷元氣;

10、柿子+紅薯——會得結石。

六、緩解眼疲勞小知識

1.眼珠運動法:頭向上下左右旋轉,眼珠也轉動。

2.眨眼法:頭向后仰并不停眨眼,輕微疲勞只要做2~3次即可。

3.熱冷敷交替法:一條毛巾浸熱水,另一條浸冷水,熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。

眼保健操

4.看遠看近法:看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘 而看遠方。

 
(文/馮丸芯)
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