免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 企資頭條 » 行業(yè) » 正文

近日立冬_中醫(yī)教您冬季如何養(yǎng)生

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-07 04:31:39    作者:江月    瀏覽次數(shù):45
導(dǎo)讀

近日:人民健康網(wǎng)11月7日是“立冬”節(jié)氣。立冬,意味著冬季正式來(lái)臨,草木凋零,蟄蟲休眠,萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。近日,全文分享感謝采訪了遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院干診科主任宮麗鴻,從中醫(yī)角度為您帶來(lái)冬季養(yǎng)生攻略。

近日:人民健康網(wǎng)

11月7日是“立冬”節(jié)氣。立冬,意味著冬季正式來(lái)臨,草木凋零,蟄蟲休眠,萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。近日,全文分享感謝采訪了遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院干診科主任宮麗鴻,從中醫(yī)角度為您帶來(lái)冬季養(yǎng)生攻略。

宮麗鴻醫(yī)生介紹,冬天養(yǎng)生講究“養(yǎng)藏”。冬季是萬(wàn)物生機(jī)閉藏得季節(jié),需要養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣,早睡晚起,遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地,靠近溫暖之所,不要大量出汗而使陽(yáng)氣喪失。

“冬季寒冷極易耗傷腎陽(yáng),腎陽(yáng)虧虛累及心陽(yáng),易出現(xiàn)心陽(yáng)不振,陽(yáng)虛水泛之癥,容易誘發(fā)各種心腦血管事件,如心梗、心絞痛、腦卒中等。”宮麗鴻醫(yī)生表示,冬季氣溫逐漸降低,一方面心腦血管病患者身體受冷空氣刺激,血管驟然收縮,容易導(dǎo)致血壓突然升高,發(fā)生腦出血;另一方面,因?yàn)轶E冷乍寒,原本就黏稠得血液在粗糙、細(xì)小得動(dòng)脈內(nèi)流速減緩,容易形成小得血栓,造成心腦血管堵塞,從而引起心腦血管疾病得發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此,冬季要特別注意保暖,保持情緒穩(wěn)定。

宮麗鴻醫(yī)生談到,冬季宜選用較清淡溫和且能扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾檬澄铩F⑽笟馓撜叱S懈姑洝舛獭⑹秤狈Α㈩^暈、面色無(wú)華、四肢無(wú)力等癥,可多食用一些健脾益氣得食物,如山藥、牛肉、羊肉、鮮魚等。氣陰不足者常有口干、手足心發(fā)熱、盜汗、咽喉燥痛、肌軟無(wú)力等癥,可多食用一些益氣養(yǎng)陰得食物,如蓮藕、百合、銀耳等。脾腎陽(yáng)虛畏寒肢冷者,可選用枸杞子、黃精、山藥、牛肉、羊肉、狗肉等溫補(bǔ)脾胃。健康人得食補(bǔ)應(yīng)注意均衡飲食,以高蛋白、高維生素、富含礦物質(zhì)、低脂肪得食物為佳,還應(yīng)多喝熱湯,以滋補(bǔ)臟腑、增進(jìn)食欲、祛寒保暖。不宜大魚大肉,以免導(dǎo)致血液粘稠度上升。糖尿病和高血壓患者要注意飲食低鹽、低脂、低糖。

冬季合理運(yùn)動(dòng)有益身體健康。宮麗鴻醫(yī)生建議,冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉以上午10時(shí)晨練為宜。要注意鍛煉得力度、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間,不要太劇烈。年輕人可以選擇跑步,老年人可以選擇散步、經(jīng)絡(luò)操、太極拳等。

來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)【人民健康網(wǎng)】,僅代表感謝分享觀點(diǎn)。華夏黨媒信息公共平臺(tái)提供信息發(fā)布傳播服務(wù)。

發(fā)布者會(huì)員賬號(hào):jrtt

 
(文/江月)
打賞
免責(zé)聲明
本文為江月推薦作品?作者: 江月。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-233149.html 。本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

粵ICP備16078936號(hào)

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號(hào): weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時(shí)間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 日韩高清播放器 | 五月天堂婷婷 | 我要看免费的毛片 | 久久伊人影视 | 亚洲精品精品 | 国产日韩欧美一区二区三区在线 | 精品导航第一导航 | 麻豆va在线精品免费播放 | 免费的看黄网站 | 久久精品国产一区二区三区不卡 | 超清乱人伦中文视频在线 | 色.com| 欧美性生活网址 | xxxxxx日本人免费 | 久在线 | 一个人看的在线www高清视频 | aiai888永久免费视频 | 婷婷在线视频 | 男女男精品视频网站在线观看 | 男男1v1高h猛烈做哭bl强制 | 一级特黄性色生活片一区二区 | 在线观看成年美女黄网色视频 | 欧美特级黄色片 | 中国大陆高清aⅴ毛片 | 大学生一级毛片全黄毛片黄 | 韩国日本在线观看 | 亚洲免费福利视频 | 麻豆视频一区二区 | 在线亚洲精品防屏蔽 | 一级aaa级毛片午夜在线播放 | 欧美日韩国产另类在线观看 | www.丝袜| 欧美性生活网址 | 很黄很色的1000部视频 | 日韩欧美国产高清 | 美女免费黄网站 | 乱人伦精品一区二区 | 日韩.欧美.国产.无需播放器 | 伊人网站视频 | 噜噜噜狠狠夜夜躁 | 国产精品特黄一级国产大片 |