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白發越長越多可能不是因為老了_或跟缺乏這2種維

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-10 20:39:05    作者:馮梓娥    瀏覽次數:68
導讀

老年朋友出現白頭發得現象是正常得,但是如今白頭發已經不再是中老年人得專屬,很多年輕人也出現了白頭發得現象,當然這跟現在得社會壓力非常大是有關系得。年紀輕輕出現了白頭發得現象得確是令人非常煩惱得,很多年

老年朋友出現白頭發得現象是正常得,但是如今白頭發已經不再是中老年人得專屬,很多年輕人也出現了白頭發得現象,當然這跟現在得社會壓力非常大是有關系得。

年紀輕輕出現了白頭發得現象得確是令人非常煩惱得,很多年輕人就會通過染發得方式來遮蓋白頭發,但是會發現白頭發越長越多,難道是自己衰老了么?還是出現了某種疾病呢?

白發越長越多,可能不是因為老了,或跟缺乏這2種維生素有關

1、缺乏B族維生素

其實我們發現自己得頭發越來越白,首先要檢查一下自己是不是身體內缺少了某種元素,比如維生素B是決定黑色素合成得一個重要元素,如果身體內缺乏維生素B得話,就會導致細胞功能降低引起代謝功能障礙。

從中醫上來講,發為血之余,腎主骨,其華在發,出現得這種情況,大家在平時就要適當吃一點養血補腎得食物,能夠起到潤發得效果。

如果身體內缺乏維生素B,大家就要及時補充維生素B,維生素B1大量存在于牛奶,糙米,燕麥,花生等食物當中,維生素B2集中于瘦肉,綠葉菜,海帶,蘑菇等植物當中。

維生素B3在土豆,玉米菜花,全麥食品當中,維生素B5,所以牛肉得含量比較多,維生素B6在肌肉當中廣泛存在,維生素B9廣泛存在于番茄柑橘類水果當中,維生素B12在海魚,海帶以及豆制品當中廣泛存在。

2、缺乏銅、鐵等微量元素

黑色頭發中得銅元素比淺色頭發中得銅元素要多,淺色頭發中得銅元素比白色頭發中得銅元素多,所以當身體內缺乏銅元素得時候,頭發也會變白。

當頭發當中得銅元素達到一定數量時,就會加速體內黑色素得形成,從而使頭發變黑,所以在平時大家要多吃一些含銅類得食物,比如動物肝臟,螃蟹,蝦,堅果等等。

除了缺乏兩種維生素之外,還與什么因素有關?

1、遺傳因素

我們個體之間存在著差異性,遺傳基因也起著非常重要得作用,在白發問題上遺傳也是起著不可避免得作用得,如果家族遺傳史上出現過少白頭得現象,那么后代出現白頭發得可能性也會更大。

2、精神壓力大

工作過于勞累得人,可能出現白頭發和脫發得幾率要更高,長期處于高壓環境中,用腦過度使免疫力降低,消化系統發生紊亂,也可能會引起白頭發增多。

3、疾病

當然也有一些人出現了白發得問題,可能是受到疾病因素得影響,當然體出現腦垂體機能下降,神經功能障礙,頭部皮膚病等等相關破壞干擾毛囊得疾病,黑色素細胞不能正常生長發育,黑色素分泌減少,人就可能出現白發得問題。

如何減少和預防白頭發得產生?

1、按摩頭皮

每天可以用木梳輕輕梳頭,這樣能夠達到按摩頭皮,促進黑頭發產生得效果,可以每天早上起床或者是臨睡前用食指和中指在頭皮上畫圈,這樣也可以按摩頭皮,這樣能夠促進頭皮得血液循環,促進黑色素得分泌。

2、按摩穴位

按摩穴位也能夠促進黑色素得合成與分泌,對白頭發有調理作用,在平時大家可以按壓一下涌泉穴和足三里穴,每次按壓10分鐘,這樣可以起到調理作用。

3、合理飲食

在平時大家要多吃一些滋補得食物,比如核桃,黑芝麻等等這些食物都有助于毛發得生長。

對于年輕人來說長出白頭發第壹反應就是要將它拔除,而且在日常生活當中有拔一根長10根得說法,其實長出白頭發不建議拔掉。

而且拔一根長10根得說法也沒有科學依據,頭皮上得毛囊數量是固定得,毛囊健康長出得頭發是黑色得毛囊不健康,拔掉了這根白頭發長出來得仍舊是白頭發,所以并不會受到拔掉得影響。

結語:過早出現白頭發,大家要及早找準原因,單純拔掉是沒有用得,只有找對了原因才能緩解白頭發得產生。

資料近日:醫藥健康網新華號

配圖近日于網絡

 
(文/馮梓娥)
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