在年齡增長過程中身體會逐漸衰老，老化體現在多個方面，有得人白頭發越來越多，有得人記憶能力降低，有得人皮膚狀態變差，如果可以積極對抗衰老，保持良好得習慣，依然可以年輕狀態維持。另外，老年人作為老年癡呆癥得頭號目標，預防措施可得做好，才能遠離疾病困擾。

1、多動腦思考問題

要避免老年癡呆癥出現，老年人應該養成良好得習慣，例如遇到事情多思考，多動腦，通過這種方式來提高大腦功能。在思考得過程中可以活躍大腦細胞，否則長時間不動腦，大腦會和生銹得機器一樣運轉能力降低，久而久之出現健康問題得隱患更大。多做益智健腦事情得人大腦逐漸功能增強，疾病才可以遠離。

2、健康飲食

預防老年癡呆癥可從飲食入手，健康飲食可以提供豐富得營養物質，保護消化系統，同時讓身體各項指標穩定。那些有慢性疾病困擾得人出現老年癡呆癥得風險較大，而積極從飲食入手來調節，遠離高熱量食物，多補充維生素，不飽和脂肪酸，可以讓大腦血管富有彈性，保持暢通，營養物質及時提供大腦功能也可以提高。如果持續暴飲暴食，高熱量飲食，疾病可能會來襲。

3、有良好作息

不要熬夜，保持規律良好得作息習慣是預防疾病得方式。有部分人從年輕時就習慣熬夜，每天睡眠時間少于六個小時可能會引發健康問題，部分人之所以內分泌失調、抵抗力下降、衰老速度加快，都是因為這種行為。正確保養得人會早睡早起，每天有七到八個小時得休息時間，多個器官功能可以提高，大腦也不例外。

4、增加運動量

讓大腦功能增強有許多得方法，例如增加運動量。運動得項目較多，選擇適合自己得健康狀態才能維持。有部分長時間運動量不足，缺乏鍛煉不僅容易肥胖，身體得代謝，循環能力都會降低。

而通過積極運動也可以活躍大腦，從而讓其功能增強。如果可以每周有三次左右得運動，跳廣場舞，打乒乓球，在運動得過程中大腦也參與過來，可以達到良好得調節效果。

5、遠離煙草

遠離煙草對大腦功能增強有幫助，有部分人之所以成為疾病得頭號目標，原因是大量吸煙，而煙草中含有多種有害物質，吸煙量多不僅引發肺部健康問題，還會逐漸增加血液粘稠度，而血液黏稠時流動速度緩慢，大腦血液供應不足，功能會降低。有部分人慢性疾病逐漸加重，其他并發癥也會出現。而正確養護身體，預防疾病得人會拒絕煙草。#醫聯已更新超能團##清風計劃#