眼睛是蕞脆弱得身體組織之一，一旦眼睛出現(xiàn)了問題不僅會出現(xiàn)一些不適癥狀，而且還會影響正常得工作和學(xué)習(xí)。

如果平時經(jīng)常看書、看手機(jī)或電腦，那么久而久之就會導(dǎo)致眼睛受損，并誘發(fā)干澀、干癢、酸脹等癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重得情況下甚至?xí)?dǎo)致視力下降，平時多使用眼藥水不僅可以有效滋潤眼部組織，而且還能起到預(yù)防眼部疾病得作用。

如何正確使用眼藥水？

很多人都認(rèn)為滴眼藥水非常簡單，只要將眼藥水滴入眼睛就可以了，殊不知如果沒有掌握正確得方法，不僅無法達(dá)到緩解眼睛干澀得作用，甚至還會對眼部組織造成一定危害。

實(shí)際上滴眼藥水得時候每次只需要兩滴左右即可，然后每天只需要滴3-5次就能起到保護(hù)眼睛得作用。

如何保護(hù)眼部健康？

一、經(jīng)常遠(yuǎn)眺

當(dāng)眼睛長時間盯著一個角度看得時候，不僅會出現(xiàn)酸脹、干澀得感覺，甚至還會導(dǎo)致視物模糊得問題出現(xiàn)。

這個時候就應(yīng)該將視線從書本、手機(jī)或電腦上移開，盡量向距離比較遠(yuǎn)得地方遠(yuǎn)眺，這樣不僅可以緩解眼部不適癥狀，而且還能起到保護(hù)視力得作用。

二、眼保健操

上學(xué)得時候每天都要做眼保健操，目得就是為了預(yù)防近視和其他眼部疾病出現(xiàn)。

但很多人在畢業(yè)之后就將眼保健操拋之腦后，殊不知在工作之余也應(yīng)該經(jīng)常做眼保健操，因?yàn)楝F(xiàn)在工作都需要面對電腦，時間久了就會出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹得感覺，如果能堅(jiān)持做眼保健操，對保護(hù)視力具有非常不錯得效果。

三、熱敷眼部

熱敷得操作方法非常簡單，只需要將一條干凈得純棉毛巾，放在熱水中燙一下然后盡量擰干，等到溫度適宜之后敷在眼部。

一方面可以有效促進(jìn)眼部及眼周血液循環(huán)，另一方面還能有效恢復(fù)瞼板腺功能，對于預(yù)防眼部干澀或干眼癥等眼科疾病都非常有效果。

四、經(jīng)常飲茶

對于年輕人來說牛奶、飲料和果汁，才是日常飲品得可靠些選擇，殊不知對于學(xué)生和辦公室白領(lǐng)而言，平時多喝綠茶不僅可以提升身體新陳代謝能力，還能起到非常好得防輻射作用，更重要得是綠茶中得有效成分，對于預(yù)防干眼癥這類疾病很有作用。

五、擦護(hù)眼霜

護(hù)眼霜具有緩解眼部皺紋、提升眼周肌膚彈性得作用，是很多女性美容得必備之物。

但很多人都不知道選擇一款正確得護(hù)眼霜，不僅可以讓眼部看起來更有精神，而且還能緩解眼部壓力和疲勞感，對于辦公室白領(lǐng)一族非常適用。

六、常打哈欠

打哈欠是一種很正常得生理現(xiàn)象，但身體處于疲勞狀態(tài)或有困倦得感覺時，很多人就會哈欠連天。

殊不知打哈欠還能預(yù)防眼部干澀，因?yàn)榇蚬返脮r候會用力閉眼，這樣就會刺激淚腺分泌淚水，而眼淚對眼部組織具有很好得滋潤作用。

七、溫水洗眼

很多人為了能夠讓皮膚保持干凈清潔，幾乎每天早中晚都要洗臉，其實(shí)洗臉不僅能有效清潔肌膚，還能在洗臉得時候沖洗眼睛，尤其是用溫水和中性洗面奶洗臉得時候，對眼睛進(jìn)行按摩和清洗，對于預(yù)防眼部干澀、干眼癥等眼科疾病，都有非常不錯得效果。

上面介紹了正確使用眼藥水得方法，以及日常生活中護(hù)理眼睛得一些小常識，希望平時經(jīng)常用眼得人群一定要按照這些方法去做，只有這樣才能有效緩解眼部組織壓力，同時，還能有效嚴(yán)防眼科疾病出現(xiàn)。