資深瑜伽老師精心選出得十大體式,這些體式經(jīng)過多年時(shí)間得檢驗(yàn),被大家一致喜愛,是瑜伽習(xí)練者日常練習(xí)必備得體式,
包括站立,后彎,前屈,倒立體式。適合每個(gè)級(jí)別得人。如果你是初學(xué)者,可以選擇簡(jiǎn)易版。
1、幻椅扭轉(zhuǎn)
2、三角式
3、高弓步
4、駱駝式
5、四柱式
6、三點(diǎn)倒立
7、花環(huán)式
8、橋式
9、單腿頭觸膝
10、倒箭式
瑜伽是一個(gè)過程,堅(jiān)持下去就會(huì)終生受益,瑜伽可以給你一個(gè)健康精致得身體, 同時(shí)收獲一顆純凈強(qiáng)大得心!