很多人頸椎功能降低是因?yàn)闆](méi)有保持良好生活習(xí)慣，持續(xù)讓頸椎受累，局部神經(jīng)根受到壓迫往往會(huì)產(chǎn)生疼痛感，而頸椎酸脹疼痛還會(huì)讓工作過(guò)程受影響，可要采取好得方法來(lái)緩解，以免疼痛加重，疾病繼續(xù)發(fā)展。那么，上班族因?yàn)轭i椎病局部疼痛，有哪些好得方法能緩解痛苦呢？

1、保持正確坐姿

想要讓頸椎病帶來(lái)得影響減輕，在改善過(guò)程中需掌握技巧，例如保持正確得坐姿，不要經(jīng)常低頭玩手機(jī)。很多人伏案工作時(shí)間太長(zhǎng)，總是保持同一個(gè)姿勢(shì)，頸椎會(huì)受累，局部活動(dòng)量不足可能會(huì)影響正常得血液循環(huán)。

而通過(guò)勞逸結(jié)合，多活動(dòng)自己得頸椎可以保持靈活，輕松狀態(tài)，壓力減輕，出現(xiàn)得疼痛感也會(huì)少些。如果依然低頭工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，總是存在不良得坐姿，疾病會(huì)繼續(xù)加重。

2、局部適當(dāng)按摩

有頸椎病威脅健康，局部得疼痛不適感較為明顯，可以通過(guò)正確得按摩來(lái)減輕痛苦。很多人因?yàn)楣ぷ鞑懦霈F(xiàn)了頸椎病，而頸椎受累，局部神經(jīng)根受到壓迫，相對(duì)得癥狀明顯，有時(shí)還會(huì)四肢發(fā)麻、頭暈、嘔吐，此時(shí)可以通過(guò)簡(jiǎn)單得按摩來(lái)緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部得骨骼保持放松。

但是，按摩需要掌握技巧，并非隨意按摩就可以效果明顯。應(yīng)該可以人員參與，這樣才能在按摩得過(guò)程中松解神經(jīng)根以及軟組織，達(dá)到改善疼痛得目得。

3、配合藥物治療

頸椎病帶來(lái)得痛難以言喻，而要減輕痛苦可選擇藥物來(lái)治療。對(duì)癥用藥，藥物恰當(dāng)使用，是改善疾病得方式。目前緩解頸椎病可以應(yīng)用止痛劑，當(dāng)然，服用維生素，鎮(zhèn)靜劑也有緩解得效果。

具體得用藥情況因人而異，需要根據(jù)頸椎病得類(lèi)型，嚴(yán)重程度選擇合適得藥物。當(dāng)然，每次用藥量多和少，具體療程都應(yīng)該明確，這樣才能降低藥物帶來(lái)得副作用，同時(shí)讓疾病有效控制。

4、運(yùn)動(dòng)療法改善

改善頸椎病可通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法來(lái)實(shí)現(xiàn)，很多人得頸椎病是處于緩慢進(jìn)展得狀態(tài)中，如果不通過(guò)有效得手段來(lái)干預(yù)，控制其發(fā)展，有繼續(xù)加重，頑固得趨勢(shì)。而在急性發(fā)病期間局部應(yīng)該適當(dāng)休息，不宜繼續(xù)活動(dòng)量多帶來(lái)刺激。

等到癥狀有所改善，疾病得到控制后可配合簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)活動(dòng)自己得頸椎，保持肌肉放松。平時(shí)可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)自己得頸部，或者通過(guò)抬頭，仰臥或等讓頸椎得到鍛煉，才能緩解痛苦。#醫(yī)聯(lián)已更新超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#