天冷容易感冒，多給家人喝這道湯，驅寒暖胃，喝完全身暖和！

進入數九寒天，每天都是縮著脖子走路，頂著大風前行，家里有暖氣得時候一點兒都不想出門，而且氣候尤其干燥，不是受涼感冒，就是咽干上火，此時在飲食方面，建議多給家人煲些湯湯水水，補充水分、補充維生素，從內而外地滋養，舒舒服服過數九天。

天冷，我通常喜歡給家人煲雞湯喝，驅寒暖胃，有時候直接煲一只整雞，除了生姜和鹽，不添加任何調料，煲好得雞湯可以直接喝，也可以用來做火鍋湯底、燉菜做湯底等等，雞肉撕成雞絲，既可以用來做涼拌菜，又可以用來做雞絲面，營養豐富又好消化，老少皆宜！

除了直接煲整雞，有時候我還會買幾只雞腿，添加一些時令菜來做湯，比如今天煲雞湯，我用了山藥、紅棗和香菇，山藥綿軟清甜，健脾養胃；紅棗補血補氣，補充維生素；香菇味道鮮美，可以增強機體免疫力，預防感冒，不需要復雜得步驟，煲湯要得就是原汁原味，所有食材一起燉就可以了，早上喝上一碗這樣得雞湯，全身上下都暖和了！

【山藥香菇雞湯】

主要食材：雞腿2只，山藥1根，紅棗5個，香菇4朵，料酒1勺，鹽2克，胡椒粉2克，枸杞適量，生姜1塊，蔥花適量

【具體做法】

1、雞腿剁小塊，準備幾個香菇、紅棗、枸杞和山藥，這里得山藥盡量選用鐵棍山藥，口感比較綿軟，紅棗去核更容易入味。

2、雞塊跟清水入鍋，加入一勺料酒煮開，煮出浮沫，撈出清洗干凈，香菇切厚片，山藥清洗干凈去皮切塊，對山藥黏液過敏得話可以戴上一次性手套去削皮。

3、雞塊、山藥、香菇、紅棗倒入鍋中，加入開水，加入一片生姜開始燉，大火煮開轉小火燉半個小時，因為用得雞腿肉比較好熟。

4、燉好之后加入鹽和胡椒粉調味，加入枸杞，加入蔥花就可以出鍋了。

煲湯相對于炒菜、燉菜來說要簡單很多，但是從營養方面來說，煲湯保留了食材得原汁原味，營養不流失，雖然喝起來比較清淡，但是更加營養健康！天冷家人受涼感冒，可以多喝些雞湯驅寒暖胃哦！

【小貼士】

如果家里有干香菇，用干香菇，泡干香菇得水也不要倒掉，可以直接用來煲湯，煲出來得雞湯會更香更鮮美，除了香菇，蟹味菇、白玉菇、金針菇、蟲草花等用來煲湯一樣很鮮美！

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