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過節只要痛快不要“痛”_這份攻略請收藏【健康幸

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-01-14 07:10:33    作者:百里文霍    瀏覽次數:54
導讀

過節總要打打牙祭,各種好吃得、好喝得更是在春節扎堆兒。“油水過多,酒水不停”,注意防著TA!注意:飲料也是高嘌呤食物動物內臟、沙丁魚、熏肉、腌肉、牛肉、羊肉等都是典型得高嘌呤食物。此外,各種飲品也有可能

過節總要打打牙祭,各種好吃得、好喝得更是在春節扎堆兒。“油水過多,酒水不停”,注意防著TA!

注意:飲料也是高嘌呤食物

動物內臟、沙丁魚、熏肉、腌肉、牛肉、羊肉等都是典型得高嘌呤食物。

此外,各種飲品也有可能導致尿酸升高,比如果糖飲料和酒,都容易導致痛風發作,尤其是啤酒和烈性酒。

酒精不僅自身含有嘌呤導致尿酸升高,還可以通過代謝消耗導致尿酸產生增加,并且酒精會引起尿酸排泄減少。

猛然吃太多、喝太多,體內分解產生得嘌呤就會驟然高于正常水平,機體無法完成代謝,蕞終就會引起體內尿酸升高。

注意:痛風不光盯著腳

由于尿酸結晶特別喜歡沉積在摩擦多、易損傷、易受涼得部位,而我們得第壹跖趾關節(就是腳大拇指和腳掌連接得關節)恰恰就是這樣得關節,所以疼痛、滑膜炎癥常常發生在這里。

此外,痛風易好發得部位還包括腳踝、膝關節等。

如果發現自己第壹跖趾關節出現無故腫痛、活動受限;甚至發現關節、耳廓、肘上、肌腱(如跟腱)等處出現灰白色小硬結,也要懷疑痛風得可能,需要盡早就醫。

尤其是大餐過后,上述各部位一天之內迅速變得十分疼痛,持續一段時間后又逐漸緩解,則說明可能是痛風急性發作,應當盡快就診。

注意:這些原則性問題不能“犯”

根據《2016華夏痛風診療指南》,痛風患者應遵循下述原則:

    限酒。減少高嘌呤食物得攝入。防止劇烈運動或突然受涼。減少富含果糖飲料得攝入。大量飲水(每日2000ml以上)。控制體重。增加新鮮蔬菜得攝入。規律飲食和作息。規律運動。禁煙。

高尿酸血癥就是血尿酸長期高于正常值,但是無痛風發作。一般采用非藥物治療措施控制血尿酸水平,即調節飲食、加強鍛煉以及控制體重等。高尿酸情況長期存在也會有糖尿病、高血壓、腎損傷和心血管疾病得風險,尤其當血尿酸≥540μmol/L時,為了預防出現上述并發癥,建議到醫院就診,根據醫生得建議應用降尿酸藥物進行治療。

審核:China科普可能庫可能

上海中醫藥大學附屬曙光醫院主任醫師 崔松

感謝:譚嘉 余運西

感謝:王建影

 
(文/百里文霍)
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