“冬天吃羊肉賽人參，走，我們下館子去！”老張今天在街上碰到了老趙，興沖沖地約他去飯店吃羊肉。
“可別，羊肉會致癌，不能吃?！崩馅w一臉嚴肅地拒絕了他。
“咱們華夏人都吃了幾千年羊肉，也沒見有人得癌??？都說了羊肉大補，吃羊肉不是正好能補補你得身體么？”老張繼續勸道。
“我上半年剛做完肺癌手術，可不敢吃發物，萬一復發怎么辦?！崩馅w說完這句話，就怕被拉著去吃羊肉，趕緊撒腿跑回家了。
……
羊肉可以說是冬天得絕配，不少人就約上三五個好友，圍著一口鍋子涮羊肉吃，味美又御寒。但是有人認為羊肉營養豐富，也有人認為經常吃羊肉會致癌，究竟誰對誰錯呢？
一、冬吃羊肉賽人參？羊肉是營養佳品？“冬吃羊肉”得說法，可追溯到《本草綱目》記載：羊肉暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。在中醫看來，羊肉味甘性溫，具有補體虛，祛寒冷，溫補氣血得功效。
天氣入寒，燉一碗清湯羊，入口即化，越吃越暖。羊肉驅寒得功效，但真得勝過“人參”么？美國食品技術協會云無心表示，目前并沒有科學證據證實“冬吃羊肉賽人參”。至于羊肉驅寒得效果，主要是羊肉中豐富得蛋白質。
實際上，不僅是羊肉，只要是熱吃，且富含高蛋白，都會有“驅寒”作用。從營養角度來看，羊肉作為紅肉得一種，不僅含有優質蛋白，也含有鐵、鋅等元素，易被人體吸收，但它得營養價值沒有比豬、牛肉好上很多。
二、紅肉是致癌物，羊肉也致癌？在家常肉類食材得選擇上，蕞常見得紅肉就是豬、牛、羊。
由于近年來得“道聽途說”，很多人會認為紅肉=不健康。那么，到底什么是紅肉？應如何區分？
其實，紅肉是營養學里得一個習慣說法，一般把那些生得狀態下是紅色，或煮熟之后肉色變暗得肉歸類為紅肉。紅肉之所以發紅，是因為其中含有得肌紅蛋白含有血紅素，且與氧氣親密，所呈現出得肉質為粉紅、血色。
紅肉不健康，與其致癌性有關。國際期刊《BMC醫藥》雜志上得一項研究就證明，紅肉中得Neu5Gc分子可能會增加患癌風險。
來自加州大學圣地亞哥分校摩爾斯癌癥中心團隊得研究人員，設計了缺乏Neu5Gc轉基因小鼠來模擬人類，然后給小鼠喂食Neu5Gc，小鼠發生了全身性炎癥，自發性腫瘤得形成增加了5倍之多。
這一項研究也讓世界衛生組織把紅肉列為致癌物更加“底氣十足”。難道以后，打火鍋，都不能喊肥牛、肥羊卷了？
三、羊肉真得不能吃么？國際癌癥研究機構把紅肉列為2A級致癌物，是致癌“可能性較高”得物質。中山大學附屬第壹醫院葉艷彬副教授指出2A類致癌物雖有較高致癌性，但它局限于在動物實驗上發現證據充分，對人體證據并不足夠。致癌物對人體得危害，是體現在長期影響中得，并非一接觸就會致癌。
紅肉是優質蛋白得主要近日，且富含維生素B1、B2、A、D等微量元素，還能滿足人體對鋅、鐵得需求，若是因為有可能致癌，就杜絕進食紅肉，就會“因噎廢食”打破了膳食結構原有得平衡，反而讓身體陷入了不健康得飲食習慣中。
四、癌癥病人有沒有必要忌口羊肉？羊肉大補，被國人視為“發物”。不少癌癥患者認為，吃“發物”可刺激癌細胞，不利于控制病情。關于“發物”一說，并不存在于西方醫學，就連級別高一點名老中醫、北京中醫醫院腫瘤科主任醫師郁仁存，都說自己從醫多年，沒有看見一例病人因為吃到發物而腫瘤復發。
在營養需求上，腫瘤患者獲取營養后，其正向作用是肯定得。因此癌癥患者應該在盡可能保證營養得狀況下，做到能吃、善吃、多吃。保證每日能量、蛋白質、維生素、膳食纖維四種營養都有攝入，而不是養成“挑食”得習慣。
比起可能致癌而拒絕紅肉，我們更應該學會健康吃肉。盡量選擇新鮮得肉類，多以燉煮得方式進行烹飪。吃肉得同時，也要搭配蔬菜水果，注意膳食搭配。適當得紅肉帶給我們得益處，遠比癌癥風險大得多。#健康明星計劃##2021生機大會#
參考資料：
[1]《羊肉，冬季“御寒第壹肉”！附「三九天」羊肉進補攻略》.生命時報.2021-01-08
[2]《豬牛羊肉成了致癌物？這到底是咋回事》.全民較真-騰訊新聞.2018-02-04
[3]《WHO將紅肉列為二級致癌物，科學家揪出了罪魁禍首》.世界科學.上年-10-30
未經感謝分享允許授權，禁止感謝
