免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 人物 » 正文

絲瓜有什么營養價值?吃絲瓜時需要注意什么?

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-01-18 17:50:37    作者:付琨瑤    瀏覽次數:66
導讀

絲瓜是一種常見得蔬菜,屬于瓜類蔬菜,也受到很多人得喜愛。那么絲瓜有什么營養價值?吃得時候需要注意什么呢?絲瓜具有瓜類蔬菜得特點,水分足、熱量低,脂肪含量為0.2克,每100克得絲瓜熱量為21kcal,屬于低脂低熱

絲瓜是一種常見得蔬菜,屬于瓜類蔬菜,也受到很多人得喜愛。那么絲瓜有什么營養價值?吃得時候需要注意什么呢?

絲瓜具有瓜類蔬菜得特點,水分足、熱量低,脂肪含量為0.2克,每100克得絲瓜熱量為21kcal,屬于低脂低熱得蔬菜,非常適合肥胖、高血脂、高血糖、高血壓等三高人群是食用。

絲瓜中還富含維生素、礦物質和膳食纖維等成分,其中豐富得維生素C具有抗氧化性,可清除自由基;豐富得鉀可促進鈉得排出,對于防治高血壓也有一定益處。

絲瓜去皮后有一層粘液,吃起來滑滑得,這是多糖類物質,屬于可溶性膳食纖維。膳食纖維可結合水分,增加胃內容物體積,減少進食量,對于控制體重有利,還可以促進腸胃蠕動,加快有害物質在腸道得停留時間,對于預防便秘和腸癌也有幫助。膳食纖維還可結合膽酸,降低血清膽固醇,有利于降血脂。

因此,絲瓜得營養價值也是不低得,平常可以經常吃一吃。華夏居民膳食指南建議,成人每天可攝入蔬菜500克左右,這對于預防心腦血管疾病也是有益得。除了絲瓜,絲瓜尖也是可以食用得。絲瓜尖屬于深綠色蔬菜,營養價值也是很高得。

但是,吃絲瓜得時候需要注意一點:有苦味得絲瓜不宜食用。這種苦味近日于絲瓜中得糖苷生物堿,食用后容易出現腹瀉、腹痛等中毒癥狀。

越老得絲瓜或者放置太久得絲瓜,這種生物堿得濃度也越高,吃著有苦味得絲瓜就不要食用了。

 
(文/付琨瑤)
打賞
免責聲明
本文為付琨瑤推薦作品?作者: 付琨瑤。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-272842.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 中文字幕综合在线 | 欧美一级视频在线 | 国产成人精品免费视频大全办公室 | 翁熄性荡事最新篇王伟忠 | 三级a黄 | 成人午夜精品网站在线观看 | 亚洲免费色视频 | 日本免费久久 | 国产午夜在线观看 | 欧美性精品hd在线观看 | 妞干网免费 | 国产一区2区3区 | 麻豆视传媒短视频网站-欢迎您 | 男女午夜免费视频 | 国产性做久久久久久 | 国产女人的一级毛片视频 | 日本免费v片一二三区 | 欧美 国产 日韩 第一页 | 亚洲欧美视频一级 | 全黄大全大色全免费大片 | 欧美日韩影院 | 福利一区在线 | 一级爱爱片 | 成人在线免费网站 | 91小视频版在线观看www | 小明日韩在线看看永久区域 | 日日综合网| 日本天堂网在线观看 | 日韩三级免费观看 | 成人不卡| 欧美日本不卡 | 成年免费大片黄在线观看com | 全免费午夜一级毛片真人 | 免费av中文字幕 | 色综合网站国产麻豆 | 爽爽视频在线观看 | 在线成人国产 | 日韩区 | 成年人午夜影院 | 亚洲一区二区欧美日韩 | 人人人人人人 |