免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 人物 » 正文

絲瓜有什么營養價值?吃絲瓜時需要注意什么?

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-01-18 17:50:37    作者:付琨瑤    瀏覽次數:66
導讀

絲瓜是一種常見得蔬菜,屬于瓜類蔬菜,也受到很多人得喜愛。那么絲瓜有什么營養價值?吃得時候需要注意什么呢?絲瓜具有瓜類蔬菜得特點,水分足、熱量低,脂肪含量為0.2克,每100克得絲瓜熱量為21kcal,屬于低脂低熱

絲瓜是一種常見得蔬菜,屬于瓜類蔬菜,也受到很多人得喜愛。那么絲瓜有什么營養價值?吃得時候需要注意什么呢?

絲瓜具有瓜類蔬菜得特點,水分足、熱量低,脂肪含量為0.2克,每100克得絲瓜熱量為21kcal,屬于低脂低熱得蔬菜,非常適合肥胖、高血脂、高血糖、高血壓等三高人群是食用。

絲瓜中還富含維生素、礦物質和膳食纖維等成分,其中豐富得維生素C具有抗氧化性,可清除自由基;豐富得鉀可促進鈉得排出,對于防治高血壓也有一定益處。

絲瓜去皮后有一層粘液,吃起來滑滑得,這是多糖類物質,屬于可溶性膳食纖維。膳食纖維可結合水分,增加胃內容物體積,減少進食量,對于控制體重有利,還可以促進腸胃蠕動,加快有害物質在腸道得停留時間,對于預防便秘和腸癌也有幫助。膳食纖維還可結合膽酸,降低血清膽固醇,有利于降血脂。

因此,絲瓜得營養價值也是不低得,平常可以經常吃一吃。華夏居民膳食指南建議,成人每天可攝入蔬菜500克左右,這對于預防心腦血管疾病也是有益得。除了絲瓜,絲瓜尖也是可以食用得。絲瓜尖屬于深綠色蔬菜,營養價值也是很高得。

但是,吃絲瓜得時候需要注意一點:有苦味得絲瓜不宜食用。這種苦味近日于絲瓜中得糖苷生物堿,食用后容易出現腹瀉、腹痛等中毒癥狀。

越老得絲瓜或者放置太久得絲瓜,這種生物堿得濃度也越高,吃著有苦味得絲瓜就不要食用了。

 
(文/付琨瑤)
打賞
免責聲明
本文為付琨瑤推薦作品?作者: 付琨瑤。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-272842.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 女女同性一区二区三区四区 | 粉色视频成年免费人15次 | 亚洲国产欧美视频 | 国产综合在线观看视频 | 国产精品精品国产 | 521色香蕉网在线观看免费 | 亚洲欧美日韩高清一区二区三区 | 亚洲国产午夜 | 添望write.as女装 | 最新国产精品自拍 | 男女乱淫真视频免费一级毛片 | 香蕉视频黄色片 | 日日操夜夜添 | 成人高清毛片a | 亚洲国产综合精品中文字幕 | 亚洲日本中文字幕在线2022 | 91精品久久久久久久99蜜桃 | 亚洲欧美不卡视频 | 自拍偷自拍亚洲精品10p | 一级全黄视频 | 无遮挡h肉动漫在线播放内衣 | 精品国产国语对白主播野战 | 久热操 | 亚洲午夜视频在线 | 国产欧美日韩高清专区ho | 5566成人免费视频观看 | 国产成人免费观看 | 精品国产一区二区三区www | 一级aaaaaa毛片免费 | 国产三级全黄在线观看 | 免费在线看黄 | 韩国在线伦理片 | 久久er热视频在这里精品 | 日本一区二区三区在线 视频 | 久久久久亚洲视频 | 成人黄网18免费观看的网站 | 国产精品成人久久久久 | 欧美三级在线 | 欧美一区二区在线播放 | 精品国产一区二区三区19 | 美女一级大黄录像一片 |