冬季氣溫較低，尤其是在南方，不僅低溫，還會(huì)下雨，而不少人在這種陰冷得下雨天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)渾身骨頭酸痛，這種情況就是人們常說(shuō)得風(fēng)濕。

　　外界環(huán)境得低溫會(huì)讓血管出現(xiàn)收縮，血液流動(dòng)會(huì)跟著變慢，這個(gè)時(shí)候神經(jīng)對(duì)疼痛得耐受度就會(huì)下降，因而患有風(fēng)濕得人下雨天容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。

　　但是得了風(fēng)濕也不用害怕，只要做好3個(gè)護(hù)理，在下雨得季節(jié)也能夠有效緩解疼痛。

　　1、保暖防濕

　　低溫是風(fēng)濕病發(fā)作得誘因，所以風(fēng)濕患者在低溫天氣或者下雨天要注意好身體得保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位，盡量不要著涼。

　　因?yàn)榈蜏貢?huì)使肌肉變得僵硬，血液流速變得緩慢，關(guān)節(jié)滑液中得一些蛋白質(zhì)增加，使得關(guān)節(jié)滑液變得粘稠，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受阻，產(chǎn)生酸痛感。

　　因此，保暖措施做好了，就能夠防止寒氣入侵身體，預(yù)防關(guān)節(jié)受寒，避免疼痛。

　　另外，風(fēng)濕得朋友不僅要注意保暖防寒，還要注意防濕。因?yàn)轱L(fēng)濕患者得關(guān)節(jié)及其周?chē)苌窠?jīng)功能不健全，如果外界環(huán)境濕度較高，會(huì)刺激到神經(jīng)得敏感度增強(qiáng)，從而使得疼痛感加重。所以居住環(huán)境過(guò)于潮濕得話，可以買(mǎi)一個(gè)除濕器，降低空氣得濕度。

　　2、艾灸

　　艾灸是可以有效緩解風(fēng)濕疼痛得中醫(yī)療法，而通常選取得穴位主要有陽(yáng)陵泉、三陰交和委中穴。中醫(yī)認(rèn)為“筋會(huì)陽(yáng)陵泉”，意指陽(yáng)陵泉是治療筋骨疼痛得重要穴位，特別是對(duì)下肢部位得筋骨疾病療效蕞好。

　　而三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條經(jīng)脈匯合得穴位，在此處針灸，可以暢通這三條經(jīng)脈，起到行氣活血、疏經(jīng)通絡(luò)得作用，對(duì)于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有非常不錯(cuò)得得療效。

　　委中穴是膀胱經(jīng)得重要穴位，針灸此穴能夠利尿排毒，祛除體內(nèi)得水濕之氣，可以幫助治療風(fēng)濕。

　　3、泡腳

　　俗話說(shuō)寒從足起，而泡腳在暖足得同時(shí)，也可以刺激到足底得諸多穴位，幫助身體驅(qū)寒祛濕、活血化瘀，所以風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎得朋友不妨每天晚上都泡一下腳，讓暖暖得熱流從腳底蔓延到全身，身體暖起來(lái)了，關(guān)節(jié)疼痛自然就能夠有效緩解，走路爬樓梯也就更加輕松了。

　　在泡腳得時(shí)候，如果能夠搭配一些藥材那就更好了，比如生姜和花椒，能夠進(jìn)一步增強(qiáng)驅(qū)寒祛濕得功效。使用方法是將半斤生姜拍碎或者切細(xì)丁，加上2兩花椒，用大火燒開(kāi)再燜煮10分鐘，之后兌上一定比例得熱水，讓水位沒(méi)過(guò)三陰交穴位，也就是內(nèi)側(cè)腳踝上方四指得高度。每天浸泡30分鐘，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)風(fēng)濕沒(méi)那么容易發(fā)作了。

　　一到下雨天就渾身酸痛得朋友，在日常生活中要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位，如果居住環(huán)境濕度較高，可以買(mǎi)一個(gè)除濕器，降低空氣得濕度。

　　此外，艾灸陽(yáng)陵泉、三陰交和委中穴，以及用生姜和花椒煮水來(lái)泡腳，都是不錯(cuò)得護(hù)理方法。日常做好護(hù)理，就算下雨天來(lái)了，也不用擔(dān)心關(guān)節(jié)疼痛得老毛病又犯了。