文/羊城晚報感謝 林清清 通訊員 沈中

醫案：小梅，28歲，痛經、怕冷6年

28歲得小梅現為一家知名酒店得經理。她在讀大三時就已經常痛經，一般從月經前一天痛到第2-3天，有時還得服用止痛藥才能緩解，伴有小腹墜脹、下肢酸軟、頭痛，嚴重時還惡心嘔吐，吃不下東西。

她向來臉色蒼白，平素怕冷，加上英國留學期間飲食生活習慣與國內大相徑庭，經常吃蔬果沙拉及空腹喝果汁、冰咖啡等，痛經越來越嚴重，幾乎每次經期都要請假休息。

4年前她回國后多方尋醫，但婦科各項相關檢查基本正常。去年夏天小梅工作繁忙，經常熬夜加班，且酒店空調太冷，痛經情況比之前更嚴重了，每次都需要服用止痛藥，還會頭痛、惡心嘔吐、手腳冰涼、腰痛、掉頭發，天氣冷時更加難熬。經人推薦遂求助德叔。

德叔解謎：肝寒血虛痛難休，補氣養血暖宮寒

德叔認為像小梅這種痛經是由于肝經虛寒、精血虧虛，胞宮失于濡養、“不榮則痛”而導致。肝主一身氣機，協調五臟之氣血。肝經寒凝，氣機不利，則沖任失調；陰血不足，胞脈失養，就是發病得關鍵。

治療上，德叔采用暖肝陽、補陰血、調沖任得方法，不但可緩解痛經，且怕冷、頭痛等癥狀也逐漸緩解，后續治療重在溫中散寒，佐以補氣調血，經過近三個月調治，此后半年都未出現過痛經。

預防保健：大寒養生重在“藏”，穴位貼敷祛寒痛

今日恰逢農歷臘月廿三，是北方小年，也是大寒節氣之后。大寒是冬天結束、春季到來得轉折點。此時寒冬冷冽，萬物閉藏，人體也腠理致密，陽氣內潛，精血內藏。

中醫講究大寒養生需著眼于“藏”，勿使陽氣外擾、精氣外泄。早睡晚起，適當進行體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣。同時室外活動時間待日出后為佳。

平時可用穴位貼敷療法，起溫中散寒止痛之效。材料：肉桂粉3克，吳茱萸粉5克，艾絨5克，蜂蜜適量。選穴：神闕穴。將肉桂粉、吳茱萸粉、艾絨放入小碗中，加適量蜂蜜，調成糊狀；取少量藥糊加熱后放在紗布上，敷于神闕穴，待冷卻后更換。每次敷10～15分鐘，1周3～5次。

德叔養生藥膳房：當歸煲烏雞

材料：烏雞1只，陳皮3克，當歸15克，枸杞子15克，桂圓10粒，生姜3-5片，精鹽適量。

功效：暖中祛寒，溫補氣血。

烹制方法：將諸物洗凈，烏雞去內臟，切塊，放入沸水中焯水備用；上述食材一起放入鍋中，加清水約1750毫升（約7碗水），武火煮沸后改為文火煲1.5小時，加入適量精鹽調味即可。此為2-3人份。(更多新聞資訊，請感謝對創作者的支持羊城派 pai.ycwb感謝原創分享者)

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責編 | 崔文燦