免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 財經 » 正文

“五做四不做”_冰雪運動損傷后可能建議這樣做…

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-02-11 23:09:58    作者:付曼青    瀏覽次數:74
導讀

5分鐘前更新南京2月4日電(感謝邱冰清)“冬奧風”帶來“冰雪熱”??赡芴嵝眩A防冰雪運動中得運動損傷,參與者需從身體、裝備、心理三方面進行“武裝”,一旦發生了運動損傷,可牢記“五做四不做”?!跋啾认募具\

5分鐘前更新南京2月4日電(感謝邱冰清)“冬奧風”帶來“冰雪熱”??赡芴嵝眩A防冰雪運動中得運動損傷,參與者需從身體、裝備、心理三方面進行“武裝”,一旦發生了運動損傷,可牢記“五做四不做”。

“相比夏季運動項目,冰雪運動更容易發生運動損傷,且以聯合傷居多?!苯K省人民醫院康復醫學中心副教授李勇強說,一方面,在冰雪項目中,運動者得足部并非直接接觸地面,這就要求其具備較好得平衡能力,下肢肌肉力量較強。另一方面,冰雪運動得場地可能存在冰雪層狀況不明、坡度較大、急彎較多等情況,沒有可以指導時,運動者很容易發生運動損傷。

江蘇省人民醫院康復醫學中心主任治療師萬里表示,預防冰雪運動中得運動損傷,運動者需從身體、裝備、心理三方面進行“武裝”。 首先,要加強自身平衡性、協調性、力量、柔韌性、有氧能力等方面得鍛煉,做好針對性準備;其次,要選擇合適得防護裝備,如頭盔、護目鏡、護膝、護肘、手套等。此外,運動者還應做好充分得心理準備,不能恐懼、畏難,也不能盲目無畏。

可能提醒,如果在冰雪運動中發生了運動損傷,牢記“五做四不做”:要做到保護——不要立刻去診斷,如膝關節有疼痛感,在做任何檢查之前先將膝關節保護起來;休息——不再進行任何激烈活動;冰敷——消腫止痛;壓迫——用彈力繃帶加壓包扎;抬高——抬高受傷部位,促進血液回流,減輕腫脹。

“四不做”指發生運動損傷后得禁忌,即不能做熱療——熱療會加劇出血及組織液滲出得程度;不用酒精——酒精會加速血液循環,導致腫脹惡化;不能負重——上肢、膝關節等受傷后不能負重;不過早按摩——在24小時至48小時內按摩可能會加重炎癥?!叭绻\動損傷非常嚴重,疼痛劇烈,患者務必及時就醫,以免耽誤治療?!比f里說。

近日: 5分鐘前更新

 
(文/付曼青)
打賞
免責聲明
本文為付曼青推薦作品?作者: 付曼青。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-291759.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 日韩欧美在线视频观看 | 天天干狠狠干 | 日韩专区亚洲国产精品 | 91成年人视频 | 日韩在线国产精品 | 美女黄网站免费观看 | 国产精品丝袜在线观看 | 免费看一级黄色录像 | 一区二区高清视频在线观看 | 午夜视频在线网站 | 黄色美女网站视频 | 国产xxxx| 青草国产精品久久久久久久久 | 一个人免费观看在线视频www | 最黄网站 | www伊人网| 欧美日韩三区 | 真人一级一级特黄高清毛片 | 一级黄色片一级黄色片 | 免费播放国产性色生活片 | 国产一级毛片午夜福 | 欧美一区二区影院 | 夜色私人影院永久入口 | 国内精品小视频在线 | 久久狠色噜噜狠狠狠狠97 | 欧美人视频| 一级特黄特黄xxx视频 | 亚洲精品区 | 一区二区网站在线观看 | 婷婷色综合成人成人网小说 | free欧美性杂交hd | 黄色大片免费观看 | 精品一区二区三区视频在线观看免 | www日韩免费高清视频 | 国产成人在线看 | 天堂色| 国产男女猛烈无遮挡 | 你懂的视频在线观看 | 免费观看的黄色网址 | 欧美日b视频 | 一区二区三区视频在线观看 |