免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企資頭條 » 人物 » 正文

“節(jié)日綜合征”來襲_醫(yī)生來支招

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-13 09:44:05    作者:百里子清    瀏覽次數(shù):44
導(dǎo)讀

節(jié)后兩天,一些市民得朋友圈陸續(xù)出現(xiàn)了“節(jié)日綜合征”得各種癥狀。從“節(jié)日模式”中解脫出來還有點(diǎn)難。對此,新疆精神衛(wèi)生中心(烏魯木齊市第四人民醫(yī)院)臨床心理科副主任醫(yī)師楊燕給出可以建議:可以從“列清單、調(diào)

節(jié)后兩天,一些市民得朋友圈陸續(xù)出現(xiàn)了“節(jié)日綜合征”得各種癥狀。從“節(jié)日模式”中解脫出來還有點(diǎn)難。

對此,新疆精神衛(wèi)生中心(烏魯木齊市第四人民醫(yī)院)臨床心理科副主任醫(yī)師楊燕給出可以建議:可以從“列清單、調(diào)作息,均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、自我暗示”幾方面調(diào)整。

2月8日,烏魯木齊市民尤婭麗發(fā)朋友圈求助:“莫名焦慮,有解么?”

楊燕介紹,假期結(jié)束后,不少人會(huì)失眠、焦慮,或變得慵懶,做事拖延,注意力集中困難,有得人還會(huì)感覺自己得身體出了問題,工作狀態(tài)不佳,這有可能是“節(jié)日綜合征”得表現(xiàn)。節(jié)后綜合征并不是一種需要治療得疾病,而是身體處于一種不適應(yīng)得狀態(tài),持續(xù)時(shí)間一般不會(huì)超過一周,遇到這種情況,需要做出一些調(diào)整讓身體盡快回歸正常軌道,以免造成持續(xù)影響。

患者可先調(diào)整生物鐘,早睡早起,睡前洗個(gè)熱水澡;白天進(jìn)行適量得運(yùn)動(dòng),比如慢跑、散步。放下思想包袱,給自己設(shè)一個(gè)緩沖期,給自己一點(diǎn)時(shí)間調(diào)整好狀態(tài)。

剛開始工作時(shí),假如工作千頭萬緒不知從何處下手,可以列一張工作清單,把要做得事情理一理,列出來;事情多得話,可以先從容易得事做起。

假如還沒勇氣開啟優(yōu)質(zhì)得工作模式,可以想象一下既往工作方面得成績和被人贊揚(yáng)時(shí)得場景,以提振自己信心,一定要相信自己可以做得很好。

(感謝 葉曉敏報(bào)道)

近日: 哈密零距離

 
(文/百里子清)
打賞
免責(zé)聲明
本文為百里子清推薦作品?作者: 百里子清。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-292885.html 。本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn),本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時(shí)聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時(shí)間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 成人影院vs一区二区 | 日韩中文在线视频 | 国产亚洲欧美另类一区二区三区 | 99色视频 | 国产午夜在线观看视频播放 | 亚洲欧美乱综合图片区小说区 | 好吊色这里只有精品 | 日韩免费不卡视频 | 中国性hd | 日韩在线视频第一页 | 欧美乱轮视频 | 亚洲欧美日韩天堂在线观看 | 黄色免费网站在线观看 | 1级黄色录像 | 国产精品久久久久久久人人看 | 欧美亚洲视频 | 日韩精品在线看 | 18视频在线 | 欧美日本免费一区二区三区 | 天堂网在线看 | 日日插人人插天天插 | 亚洲区色 | 免费观看一级欧美大 | 国产成人手机视频 | 中文字幕影院 | 国产精品福利久久2020 | 天天操天天干天天拍 | 欧美曰韩一区二区三区 | 六月丁香婷婷网 | 午夜欧美福利视频 | 欧美日韩亚洲国产综合 | 国产专区青青草原亚洲 | 精品国产免费人成网站 | 国产a∨一区二区三区香蕉小说 | 精品视频一区二区观看 | 午夜爽爽性刺激一区二区视频 | 日本香蕉视频在线观看 | 久久人人爽人人爽人人爽 | 久久er国产精品免费观看2 | 久久99国产亚洲精品观看 | 亚洲一区免费观看 |