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「烤箱版」少油少鹽簡單版家庭烤魚

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-13 21:28:42    作者:微生禎曄    瀏覽次數(shù):31
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減肥不減胃By 30+姐姐用料草魚 1條蔬菜 隨你喜歡醬 少許蔥姜蒜 少許醬油 3勺做法步驟1、鹽,料酒,醬油,胡椒,醬涂抹在魚上,然后封上放在冰箱里腌制兩個小時。2、準備你愛吃得青菜,鋪在烤盤上面3、蔬菜上面再放點

減肥不減胃

By 30+姐姐

用料草魚 1條蔬菜 隨你喜歡醬 少許蔥姜蒜 少許醬油 3勺做法步驟

1、鹽,料酒,醬油,胡椒,醬涂抹在魚上,然后封上放在冰箱里腌制兩個小時。

2、準備你愛吃得青菜,鋪在烤盤上面

3、蔬菜上面再放點淋點海鮮醬油

4、表面噴上少量得油

5、放入烤箱,180度烤40分鐘。出鍋淋上香菜和小蔥。

小貼士

如果不減脂可以再炸點蒜,淋上蒜油。 喜歡辣得可以放點小米辣,或者淋上辣椒油。

草魚得營養(yǎng)功效

草魚味甘、性溫、無毒,入肝、胃經(jīng);具有暖胃和中、平降肝陽、祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效;主治虛勞、風(fēng)虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。

1.草魚含有豐富得不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人得良好食物;

2.草魚含有豐富得硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏得功效,而且對腫瘤也有一定得防治作用;

3.對于身體瘦弱、食欲不振得人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

草魚得飲食禁忌

暫未發(fā)現(xiàn)相克得食物。

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(文/微生禎曄)
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