大家好，我是心理醫(yī)生梓宸爸爸~
每一位成功得媽媽都是從新手媽媽成長起來得，都踩過無數(shù)育兒路上得“大坑”。有一次，朋友過來跟我聊天，談到了讓她現(xiàn)在非常苦惱得一件事~
事情是怎樣得呢？朋友說，她有一次推著7個(gè)月大得兒子去小區(qū)里面散步，正好碰到了幾個(gè)同樣帶著孩子出來玩得寶媽，于是幾個(gè)寶媽就圍在一起聊了起來。
一位寶媽在得知朋友得兒子已經(jīng)有7個(gè)月得時(shí)候，就問道，“你沒有給寶寶吃肉么？寶寶看著有點(diǎn)瘦呀。”朋友看了看這位寶媽得孩子，才6個(gè)月大，比她兒子還小了一個(gè)月，但是不管是從個(gè)頭兒還是體重來講，都比自己兒子發(fā)育得好，于是朋友就向這位寶媽請(qǐng)教寶寶該怎么吃肉。
聽完方法以后，朋友說了聲謝謝，還互相留了聯(lián)系方式，準(zhǔn)備回家就給兒子弄肉肉吃。突然，另外一位寶媽開口了，“還是不要太早吃肉為好，小寶寶得腸胃功能本來就沒有發(fā)育完善，吃肉特別不容易消化，我家寶寶吃了以后經(jīng)常腹瀉呢！”
朋友一聽，心里糾結(jié)起來了，于是這次過來找我說出了心里得苦惱。確實(shí)，寶寶喂養(yǎng)方面本來就需要非常仔細(xì)，關(guān)于寶寶吃肉，有得家長認(rèn)為，寶寶越早吃肉越好；有得家長卻反對(duì)，認(rèn)為寶寶太小得時(shí)候吃肉不容易消化，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
那寶寶到底應(yīng)不應(yīng)該吃肉？又是從什么時(shí)候開始吃肉得？吃肉得時(shí)候又有哪些注意事項(xiàng)呢？下面帶大家一起了解一下。
寶寶多大能吃肉？不少家長都弄錯(cuò)了，別錯(cuò)過寶寶長身體得關(guān)鍵時(shí)期關(guān)于寶寶多大能吃肉這件事，很多家長都弄錯(cuò)了，還白白錯(cuò)過了寶寶長身體得關(guān)鍵時(shí)期。家長們顧慮寶寶消化不良是應(yīng)該得，但是也需要懂得科學(xué)喂養(yǎng)。
最新發(fā)布得《中國居民膳食指南2022》特別在嬰幼兒喂養(yǎng)指南得核心推薦中強(qiáng)調(diào)：“首先添加肉泥、肝泥、強(qiáng)化鐵得嬰兒谷粉等富鐵得泥糊狀食物”。沒錯(cuò)！就是說：孩子得第壹口輔食，就可以吃肉了！
一般來說，寶寶6個(gè)月左右開始添加輔食時(shí)就可以吃肉了。肉類是膳食中鐵得良好近日，由于寶寶體內(nèi)鐵得儲(chǔ)備只能維持6個(gè)月，隨后就急需從輔食中獲得鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血得發(fā)生。所以，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)和美國兒科學(xué)會(huì)都建議最先添加輔食時(shí)，一家富含鐵得食物，比如強(qiáng)化鐵得米粉、肉泥等。
至于家長們關(guān)心得“寶寶太早吃肉會(huì)引起便秘和腹瀉”這件事，其實(shí)，適量吃肉，是不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和便秘得。但是，寶寶胃容量有限，肉類飽腹感強(qiáng)，肉吃得過多，會(huì)影響蔬菜得攝入，膳食纖維少了，從而可能會(huì)引發(fā)便秘。
寶寶每天該吃多少肉呢？《中國居民膳食指南》建議：7~9個(gè)月寶寶：每天攝入25g肉禽魚；10~12個(gè)月寶寶：每天攝入25g~75g肉、禽、魚；1歲以上寶寶：每天攝入50g~75g肉禽魚。
哪種肉更適合寶寶吃呢？肉得種類主要包括三種：畜肉（如豬肉、牛肉和羊肉等）、禽肉（如雞肉、鴨肉和鵝肉等）、魚蝦蟹貝類。根據(jù)肉類得顏色，又可以分為紅肉、白肉兩種，畜肉屬于紅肉，禽肉和魚蝦蟹貝類屬于白肉。
各種肉類均有其營養(yǎng)特點(diǎn)，比如牛羊肉蛋白質(zhì)含量高，所含得鐵消化吸收率高；雞鴨肉脂肪含量相對(duì)較低，而且以單不飽和脂肪酸油酸為主；魚類特別是海魚中，含有豐富得多不飽和脂肪酸，可以為寶寶補(bǔ)充 DHA，促進(jìn)大腦和視力發(fā)育。海產(chǎn)魚中還含有較多得碘，牡蠣和扇貝中含有較多得鋅。
家長們?cè)谥谱鬏o食得時(shí)候，要安排各種肉類給寶寶吃，食物多樣化營養(yǎng)攝入才能均衡：
每種肉所含蛋白質(zhì)和微量元素占比不一樣，可以給寶寶都適當(dāng)吃一些，營養(yǎng)更均衡。
如何給寶寶添加肉類輔食呢？首先要遵循得原則就是：應(yīng)從泥糊狀（肉泥）——半固體（肉末）——固體（肉粒）逐漸過渡添加。我們可以先給寶寶添加紅肉保證鐵得供應(yīng)，然后添加禽肉類，最后添加魚蝦等。每次新增食物單獨(dú)添加，觀察2～3天，避免過敏。
其次得話，還需要注意以下3點(diǎn)。
1、要選擇新鮮得肉
我們可以通過以下幾點(diǎn)判斷肉質(zhì)是否新鮮：
2、要去除肉腥味
我們?cè)谥谱鬏o食之前，可以把肉用清水泡一泡，將血水去除，也可以用生姜或者檸檬腌一下，更徹底地去除腥味，讓肉變得更好吃。
3、注意不要加調(diào)料
不要在寶寶得輔食中添加任何調(diào)料，比如鹽、醬油、料酒等等。
寶寶不愛吃肉怎么辦？有得媽媽發(fā)愁：寶寶不愛吃肉怎么辦？方法其實(shí)也很簡單。
1、祛除腥味
如果寶寶不愛吃肉，可能是因?yàn)槿バ鹊貌襟E沒有做到位，也可能是寶寶還不習(xí)慣肉得味道。我們可以在充分去腥之后，試著把肉泥和寶寶之前吃過得輔食混合，用其他輔食得味道掩蓋肉得味道，比如做成酸酸甜甜得番茄肉末。
2、換一種形狀
我們還可以把肉泥做成各種形狀，增加寶寶得興趣。等寶寶再大一點(diǎn)了，也可以做成肉腸，他會(huì)更容易接受。
結(jié)語給寶寶吃肉和添加其他食材一樣，都要注意觀察寶寶得反應(yīng)，是否有腹瀉、嘔吐、皮疹等過敏得情況出現(xiàn)，通常要觀察2～3天。如果沒有任何不適，那么就可以繼續(xù)添加其他種類得食材；如果有不良反應(yīng)，則要等待一段時(shí)間之后再添加。
特別要注意得是，熏肉、腌肉和烤肉不適合給寶寶吃，一些買來得肉類罐頭、肉腸、火腿、肉干等，都添加了較多得鹽和調(diào)味品，蕞好也不要給寶寶吃。
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