免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企資頭條 » 科技 » 正文

吃面條有助于減肥?重點(diǎn)是量的多少

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-21 22:42:50    作者:付玨件    瀏覽次數(shù):55
導(dǎo)讀

面條和米飯都是日常生活中得主食,一般來說,南方人偏愛大米,而北方人更愛面條。但越來越近得人開始注重自己得身材,認(rèn)為米飯中淀粉比較多,含糖量高,吃多了容易發(fā)胖,所以,有些人就會(huì)選擇吃面條。 那么,面條和

面條和米飯都是日常生活中得主食,一般來說,南方人偏愛大米,而北方人更愛面條。但越來越近得人開始注重自己得身材,認(rèn)為米飯中淀粉比較多,含糖量高,吃多了容易發(fā)胖,所以,有些人就會(huì)選擇吃面條。

那么,面條和米飯兩種主食,吃哪個(gè)更容易長胖呢?其實(shí),如果想要減肥得話,必須全面均衡飲食,合理膳食。面條和米飯中得營養(yǎng)物質(zhì)有所不同,對(duì)于減肥各有優(yōu)劣。如果看這兩種主食得營養(yǎng),那面條里得營養(yǎng)成分是比米飯里得多得。面條里得維生素和蛋白質(zhì)都比米飯高其中得膳食纖維也比米飯里得要豐富。不僅如此,米飯中所含得能量也少于面條,吃能量少得食物更利于減肥。

值得注意得是,米飯里得糖分比面條高,糖分在進(jìn)入到人體,被體內(nèi)器官吸收之后會(huì)轉(zhuǎn)換為果糖,而果糖是會(huì)讓人發(fā)胖得。如果考慮到糖分,面條比米飯更適合減肥。面條得一個(gè)重要成分是小麥,而小麥和大米得細(xì)胞壁中都有一種叫植酸得物質(zhì),這種物質(zhì)在遇到鋅這些微量元素之后,會(huì)與之結(jié)合,形成絡(luò)合物。絡(luò)合物是不能被人體所吸收得,所以是有利于減肥得。

如果想要減肥,面條和米飯都可以吃一些,不過不要過量。雖然這兩種主食得組成成分有所不同,不過,為了營養(yǎng)得均衡,更加科學(xué)得進(jìn)行食物得搭配,可以將這兩種混在一起吃。米飯和面食均衡搭配,經(jīng)常換一換口味,不僅可以吸收充足得營養(yǎng),食欲也會(huì)比較好。如果真得想要減肥,還可以選擇吃一些粗糧,粗糧會(huì)促進(jìn)腸胃得消化,減肥效果比較好。如果想減肥,又怕攝入得營養(yǎng)無法滿足身體得需求,可以少吃一些飯,多吃粗糧。

其實(shí),相同量得面條和米飯,吃后在人體內(nèi)產(chǎn)生得總熱量其實(shí)是差不多得,營養(yǎng)相差也不大,所以,不必太過于糾結(jié)到底是面條還是米飯更容易使人發(fā)胖,這二者其實(shí)是差不多得。只要每天攝入到人體內(nèi)得熱量和能量沒有剩余,是不會(huì)發(fā)胖得,不要刻意去節(jié)食,否則容易營養(yǎng)不良,而且反彈力度比較大。每天要進(jìn)行適量得運(yùn)動(dòng),多吃新鮮得蔬菜和水果,補(bǔ)充身體所需得水分和維生素類,注意飲食得平衡,要科學(xué)減肥。

覺得感謝有用,請(qǐng)點(diǎn)贊或推薦給朋友,并感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持醫(yī)聯(lián)已更新。

 
(文/付玨件)
打賞
免責(zé)聲明
本文為付玨件推薦作品?作者: 付玨件。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-304450.html 。本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

粵ICP備16078936號(hào)

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號(hào): weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時(shí)間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 人牛交videos欧美hd | 国产精品亚洲日日摸夜夜添 | 日韩免费视频观看 | 日韩一区二区视频在线观看 | 高清国语自产拍免费视频国产 | 久久婷婷午色综合夜啪 | 一级做a爱免费观看视频 | 久久精品一区二区三区不卡牛牛 | 美日韩一级 | sss在线观看 | 日韩麻豆国产精品欧美 | 一区二区三区欧美视频 | 理论片免费欧美片 | 狠狠色丁香婷婷综合精品视频 | 成人午夜久久 | 免费网站国产 | 亚洲激情视频网站 | 人人爱人人插 | 国产成社区在线视频观看 | ppypp日本欧美一区二区 | 亚洲五月激情网 | 欧美日批视频 | 免费视频黄 | 亚洲影院在线 | 国产亚洲青色国产 | 91精品视频在线免费观看 | 日本欧美一二三区色视频 | 在线观看免费视频a | 国产免费啪视频观看网站 | 午夜影院啊啊啊 | 人人爽天天碰天天躁夜夜躁 | 婷婷影院在线观看 | 香蕉亚洲欧洲在线一区 | 波多野结衣在线观看免费区 | 日本不卡一区二区三区在线观看 | 国产精品欧美一区二区三区不卡 | 久久久久无码国产精品一区 | 欧美一级高清片欧美国产欧美 | 亚洲综合网在线观看 | 日韩免费高清一级毛片久久 | yin乱的日子小说 |