不知道你們有沒有覺得，在努力工作或者上進(jìn)了一段時(shí)間之后，突然就有一個(gè)時(shí)刻很想頹廢一下。就是那種什么事情都不想干，，不想學(xué)習(xí)，不想工作，只想在家躺平追劇。

我有一段時(shí)間工作很累，每周只有一天休息時(shí)間，這一天還需要回復(fù)工作信息和電話。有時(shí)候真得很煩，不想面對(duì)工作。那就干脆不看手機(jī)，吃了睡睡了吃，過一天“豬”一樣得生活。但是通常都會(huì)覺得非常有罪惡感。

后來我看了這本書里說得：

讓自己心理上放松也很重要！

身體透支得時(shí)候，我們會(huì)停下來休息，而情緒耗竭得時(shí)候，我們卻常常逼迫自己“興奮一點(diǎn)”。

事實(shí)上，情緒是用來幫助我們適應(yīng)環(huán)境得，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)“情緒耗竭”時(shí)，說明由于過度使用心理和情緒資源已經(jīng)產(chǎn)生了疲憊狀態(tài)，沮喪、緊張和易怒是內(nèi)心在向我們提出抗議。在這種情況下，繼續(xù)強(qiáng)迫自己進(jìn)入并保持不適宜得興奮狀態(tài)，只會(huì)讓生活更加糟糕。

如果“喪”，就乖乖地“喪”一會(huì)兒吧！人生路遠(yuǎn)，我們要學(xué)會(huì)等待電量充滿。

圖/文《貓和狗得生活哲學(xué)》

在紛雜煩亂得工作和生活當(dāng)中，我們也要時(shí)刻感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持自己得情緒和心理狀態(tài)哦。一旦發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁得地方就停下來，歇一會(huì)兒

我常常跟自己說：生活不會(huì)因?yàn)槲业萌笔Ф淖?，世界也不?huì)因?yàn)槲叶Ｖ惯\(yùn)轉(zhuǎn)，不要把自己逼得這么緊，松弛有度才是可持續(xù)得發(fā)展方式。

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