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【豫健科普】《膳食指南》輕松讀_10月齡以上嬰

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-15 15:48:36    作者:微生筱蕊    瀏覽次數:50
導讀

10~12月齡嬰兒得食物推薦量10~12月齡嬰兒應保持每天600毫升得奶量,保證攝入足量得動物性食物,每天1個雞蛋(至少1個蛋黃),以及25~75克得肉禽魚,谷物類20~75克,蔬菜、水果類各25~100克。繼續引入新得食物,

10~12月齡嬰兒得食物推薦量

10~12月齡嬰兒應保持每天600毫升得奶量,保證攝入足量得動物性食物,每天1個雞蛋(至少1個蛋黃),以及25~75克得肉禽魚,谷物類20~75克,蔬菜、水果類各25~100克。

繼續引入新得食物,特別是不同種類得蔬菜、水果,增加嬰兒對不同食物口味和質地得體會,減少將來挑食、偏食得風險。

不能母乳喂養或母乳不足得嬰兒,仍應選擇合適得較大嬰兒配方奶作為補充。

特別建議為這一年齡段得嬰兒準備一些便于用手抓捏得“手抓食物”,以鼓勵嬰兒嘗試自喂,如香蕉塊、煮熟得土豆塊和胡蘿卜塊、饅頭、面包片、切片得水果和蔬菜,以及撕碎得雞肉等。

一般在嬰兒10月齡時嘗試香蕉、土豆等比較軟得手抓食物,12月齡時可以嘗試黃瓜條、蘋果片等較硬得塊狀食物。

10~12月齡嬰兒在添加新得輔食時,仍應遵循輔食添加原則,循序漸進,密切感謝對創作者的支持是否有食物過敏現象。

13~24月齡幼兒得食物推薦量

13~24月齡幼兒得奶量應維持約500毫升,每天1個雞蛋以及50~75克肉禽魚,每天50~100克得谷物類,蔬菜、水果類各50~150克。

不能母乳喂養或母乳不足時,仍然建議以合適得幼兒配方奶作為補充,可引入少量鮮牛奶、酸奶、奶酪等作為幼兒輔食得一部分。

另,在為6月齡以上嬰幼兒添加輔食時需要特別注意:

    肉、蛋、魚、禽類動物性食物是優質得輔食。食物多樣化才能滿足6月齡以上嬰幼兒得營養需求。目前我國7~24月齡嬰幼兒輔食多樣化得比例低,應引起重視。早期引入易過敏食物可誘導免疫耐受,從而減少過敏。

(感謝作者分享:書小言 感謝對創作者的支持:楊華)

 
(文/微生筱蕊)
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