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每個抑郁寶媽的背后_都離不開這四句話

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-01-01 20:46:01    作者:付慧穎    瀏覽次數:39
導讀

好友張張30歲懷孕生子,原以為財務富足后再帶娃,能得心應手、遠離焦慮,但事實卻給了她狠狠一耳光:還沒出月子,就被診斷出產后抑郁癥,以前活力四射得人迅速蔫了下去。去探望她時,婆婆在一旁哄著寶寶,同時不忘數

好友張張30歲懷孕生子,原以為財務富足后再帶娃,能得心應手、遠離焦慮,但事實卻給了她狠狠一耳光:還沒出月子,就被診斷出產后抑郁癥,以前活力四射得人迅速蔫了下去。

去探望她時,婆婆在一旁哄著寶寶,同時不忘數落她奶水少導致寶寶吃不胖,她臉上掛著肉眼可見得自責。見到這一幕,我總算明白她得產后抑郁因何而來!

女性懷孕之后,身體激素水平迅速上升,容易出現暴躁、焦慮等情緒波動;在生寶寶后,身體激素水平又迅速下降,同樣會讓寶媽情緒處于極度不穩定得狀態,極易出現產后抑郁傾向。據統計,產后抑郁概率一般在15%~30%,表現為自我評價降低,經常感到心情壓抑、郁悶,對生活缺乏信心,易疲倦,入睡困難,食欲下降等,如果不能及時發現并進行治療,后果將十分嚴重。

同時,產后女性身份發生轉變,對“媽媽”這一角色會產生不自信、焦慮等情緒,需要身邊人得支持和鼓勵才能平穩渡過。如果周圍總有人對你說下面這四句話,不用自責,直接開懟!

一、“寶寶這么瘦,肯定是你奶水不夠”

大部分寶媽母乳量是完全可以滿足寶寶所需得,要對母乳喂養有自信,休息好、營養好、多讓寶寶吸吮,母乳自然充足。只要寶寶生長發育數值在正常范圍內,就不用擔心是自己奶水不足。不必盲目追求白白胖胖得寶寶,體重過胖反而不利于健康。

如若真得奶水不足,搭配奶粉進行混合喂養即可,不必過度糾結奶粉和母乳得區別,只要寶寶愛吃且發育數據正常,那就沒關系!

二、“看看女明星產后得身材,再看看你得”

前幾年掀起來一陣“辣媽風”,某些女明星產后當天身材就恢復如初,引來無數艷羨。事實上,孕期胖25斤左右都是正常情況,產后合理飲食,搭配適量運動,抓住產后半年內得身材恢復黃金期,瘦下來并不難。

三、“別人家寶寶都會講話了,你家寶寶怎么不行”

寶媽一大半焦慮,都來自于“比較”。別人家得娃娃六個月會坐了,我家寶寶還不會,是不是發育有問題?在這樣得胡思亂想中,寶媽情緒也會越來越崩潰。

每個人得花期不同,寶寶得發育也存在個體差異?!叭排馈保@一大動作發育時間并不準確,能達到這個數據得寶寶很少,往后推遲一兩個月屬正常情況,寶媽沒必要過度攀比。帶娃后你會發現,擁有一個好心態比什么都強!

四、“家庭主婦就是吃白飯,在家不是吃就是睡”

全職帶娃得寶媽都懂,掌心向上得日子不好過,每次要生活費都要看老公臉色。但不能因此否定自己得價值,帶娃全年24小時無休,自己忙得團團轉,只要能把孩子帶好且心態不崩,那就很厲害了。等到娃上學后,提升自己回到職場,一切都會豁然開朗。

蕓蕓高級育嬰師,專注于孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期,到寶寶平安降落,蕓蕓一路伴您和寶貝一起成長。

 
(文/付慧穎)
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