免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企資頭條 » 熱點(diǎn) » 正文

油炸食品會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)_可能提醒經(jīng)常換油_搭配

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-01-27 20:16:35    瀏覽次數(shù):64
導(dǎo)讀

圖/IC photo節(jié)日餐桌上,油炸食品一般不會(huì)缺席。China二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師楊文嬌介紹,油炸食品制作過程中,油溫通常高于蒸煮等其他方式,食物中一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括維生素C、B族等都會(huì)大量損失。1g蛋白質(zhì)或碳水化合物得產(chǎn)

圖/IC photo

節(jié)日餐桌上,油炸食品一般不會(huì)缺席。China二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師楊文嬌介紹,油炸食品制作過程中,油溫通常高于蒸煮等其他方式,食物中一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括維生素C、B族等都會(huì)大量損失。1g蛋白質(zhì)或碳水化合物得產(chǎn)熱量為4000卡,而1g脂肪得產(chǎn)熱量則能達(dá)到9000卡。油炸食物往往會(huì)產(chǎn)生更多得熱量,經(jīng)常食用油炸類食品,很容易造成人體能量過剩。油炸時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些有毒有害得物質(zhì),包括一些致癌物質(zhì),如苯并芘等。

既然如此,如何才能吃得健康些呢?“只要在油炸食物得制作過程中,注重一些方法,可以將油炸食品對(duì)健康得影響盡量降低?!睏钗膵商嵝?,用于炸制食品得油應(yīng)避免反復(fù)多次使用,用過兩次后就應(yīng)換油,炸過得油可用來拌涼菜、拌餃子餡等;控制油溫也很關(guān)鍵,避免油溫過高,炸制時(shí)間不要太長(zhǎng)。

選擇什么油也很重要。初榨橄欖油蕞好不要用于炸制,高溫環(huán)境會(huì)破壞其中得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);精煉橄欖油則可以用來炸制食物,精煉之后得橄欖油中含有單不飽和脂肪酸,抗氧化性相對(duì)更強(qiáng),與其他油相比,在炸制時(shí)往往更耐用?;ㄉ秃袉尾伙柡椭舅岬帽壤鄬?duì)高于多不飽和脂肪酸,比大豆油更適合用于炸制。另外,葵花籽油也可以用于炸制食品。

楊文嬌建議,吃油炸食物時(shí)可以吃一些西蘭花、洋蔥等蔬菜,這些食物中含有較多得胡蘿卜素及花青素,抗氧化性較強(qiáng)。

新京報(bào)感謝 張秀蘭

校對(duì) 柳寶慶

 
(文/小編)
打賞
免責(zé)聲明
本文為小編推薦作品?作者: 小編。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-319695.html 。本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

粵ICP備16078936號(hào)

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號(hào): weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時(shí)間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 日韩亚洲一区中文字幕 | 高清一区二区 | 国产亚洲精品线观看77 | 国产黄色小视频网站 | 日韩欧美1区| 亚洲高清成人 | 亚洲精品国精品久久99热 | 天天摸天天碰天天爽天天弄 | 午夜色a大片在线观看免费 午夜视 | 天天毛片 | 黄色网址视频在线观看 | 国产一区视频在线 | 欧美精品亚洲 | 日韩aⅴ在线观看 | 香蕉视频在线观 | 欧美亚洲一区二区三区导航 | 日本免费不卡视频一区二区三区 | 亚洲天天做日日做天天看2018 | 一区二区亚洲视频 | 99精品国产成人a∨免费看 | 怡春院在线观看 | 黄色影片在线看 | 色片在线 | 欧美一区二区免费 | 奇米伊人 | 无遮免费网站在线入口 | 97免费视频在线 | 欧美成人午夜视频在线观看 | 日本一区二区三区在线 观看网站 | 天天射天天爱天天干 | 一级毛片在线看在线播放 | 操一操日一日 | 欧美精品亚洲精品日韩 | 国产免费高清在线精品一区 | 最近新韩国日本免费看 | 亚洲综合网美国十次 | 亚洲国产成人久久一区二区三区 | 久久午夜剧场 | 亚洲欧美一区二区三区在饯 | 小明福利 | 国产精品免费大片一区二区 |