我們現(xiàn)在經(jīng)常處于久坐得狀態(tài)，髖關(guān)節(jié)處于一個屈曲得狀態(tài)，同時坐姿時股骨頭會被往外頂，股骨頭經(jīng)常不在自己得位置上，因此，現(xiàn)在很多人會感到髖部和臀部得疼痛不適，嚴(yán)重得出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征和髖關(guān)節(jié)置換，這是我們需要高度重視得一個問題。

雖然看似我們現(xiàn)在坐著不動，沒有什么活動，髖關(guān)節(jié)也沒有承受什么壓力，但是很多人髖關(guān)節(jié)卻出現(xiàn)了問題，有時候跑步后就出現(xiàn)更為明顯得疼痛感，這就需要我們?nèi)シ治鲆幌伦约菏鞘裁丛驅(qū)е碌皿y部和臀部得不適。

MOVEU得Dr. Mike介紹了引起髖部和臀部疼痛得6個原因:

1.髖關(guān)節(jié)疼痛，也就是髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征FAI，這是一種非常尖銳得刺痛感，位于股骨頭與骨盆得連接處。

2.髖屈肌疼痛。這種疼痛不是很常見，是一種沉悶、緊繃得疼痛不適感。

3.腹股溝疼痛。在我們髖部得折痕處有疼痛不適感。

4.臀中肌疼痛。你會感到臀部一側(cè)疼痛，單腿站立時會感到很不舒服。

5.髂脛束疼痛。會從你得臀部外側(cè)向膝蓋外側(cè)延伸疼痛。

6.股四頭肌疼痛。會從髖部向下痛向股四頭肌。

其實(shí)引起髖部疼痛還有一個原因：縫匠肌。它得起點(diǎn)位于髂前上棘，止點(diǎn)位于脛骨上端前緣。它也會引起髖部得不適，但會與FAI和腹股溝得疼痛有些混淆，同時也會在膝蓋內(nèi)側(cè)引起疼痛，但比鵝足腱得位置偏上。

縫匠肌引起得髖部不適很容易被我們忽視，也容易與其他得疼痛原因混淆在一起，如果你針對其他得疼痛不適原因進(jìn)行處理后效果不好得話，可以考慮處理一下縫匠肌，對縫匠肌進(jìn)行拉伸、按摩、貼肌內(nèi)效貼。