免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 行業 » 正文

糖友們在食用水果時_需要注意什么?

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-02-13 00:27:53    瀏覽次數:54
導讀

1、選擇合適的水果品種 要盡量選取含糖量低、含纖維素豐富的水果,如:蘋果、梨、柚子、草莓、櫻桃、獼猴桃、橙子等。不宜選擇荔枝、桂圓、芒果、香蕉、紅棗、柿子等高糖水果。2、選擇合適的吃水果時間 在外就餐時,

1、選擇合適的水果品種 要盡量選取含糖量低、含纖維素豐富的水果,如:蘋果、梨、柚子、草莓、櫻桃、獼猴桃、橙子等。

不宜選擇荔枝、桂圓、芒果、香蕉、紅棗、柿子等高糖水果。

2、選擇合適的吃水果時間 在外就餐時,飯后馬上吃水果,這樣做不對。因為剛剛進了餐,馬上再吃水果,可引起血糖水平的進一步升高。

吃水果的時間最好在兩餐之間(上午10點、下午3點)。如每天吃200g中等大小的蘋果,建議平均分配到兩次加餐當中。這樣,就不會因為吃水果而引起血糖大幅度波動了。

3、控制水果攝入的總量 每日可進食低糖水果200g左右。在進食一定量水果后,就要相應地減少同等熱量的主食,以免總熱量超標。

一般來說,25g的米面類食物提供的熱量為90千卡,相當于200g的蘋果、梨、橙子和獼猴桃等。如進食200g左右的水果,需要減少25g的主食。這樣,才能使血糖達到一個穩定的狀態。

所以,糖友們是可以適量食用水果的。但是,需要遵循糖尿病的飲食原則,不要食用過量,適可而止。 (來源:首都醫科大學附屬北京朝陽醫院)

來源: 北京12320在聆聽

 
(文/小編)
打賞
免責聲明
本文為小編推薦作品?作者: 小編。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-321373.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: h视频免费在线 | 欧美精品国产第一区二区 | 一区二区三区高清在线观看 | 久久久久久国产精品视频 | 日韩精品久久久免费观看夜色 | 午夜在线精品不卡国产 | 91国自产精品中文字幕亚洲 | 久久九九色 | 操操操日日日 | 你懂的网站在线观看 | 亚洲天天操 | 亚洲另类在线观看 | 亚洲国产成人在线观看 | 国产精品日韩欧美 | 巨胸喷奶水www久久久 | 中文字幕日韩一区二区 | 性freexxxxhd欧美在线 | 日本xxxx色视频在线观看免 | 91久久综合精品国产丝袜长腿 | 五月天婷婷久久 | 精品国产免费观看一区 | 国产精品欧美激情第一页 | 天天舔天天 | 在线精品国内外视频 | 99ri在线视频网 | 九九亚洲精品自拍 | 国内性经典xxxxx | 91成人午夜精品福利院在线观看 | 日韩免费视频网站 | 国产免费久久精品99 | h片在线播放免费高清 | 日本精品a在线 | 12345国产精品高清在线 | 成人网视频在线观看免费 | 无遮挡一级毛片视频 | 狠狠狠干| 在线看欧美成人中文字幕视频 | www.亚洲一区 | 2015小明永久领域日韩 | 波多野结衣视频在线看 | 欧美一级va在线视频免费播放 |