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老年癡呆原因被揪出_可能_每天動動舌頭就能預防

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-11 10:45:48    作者:付思璇    瀏覽次數:44
導讀

隨著年齡的逐步增加人的反應能力以及腿腳靈活度都會隨之降低,這樣一來就很容易出現老年癡呆癥的情況,尤其是上了60歲之后,老年癡呆癥患病比例要比普通人的比率高出70%以上。正是因為如此,所以人在老了之后一定要

隨著年齡的逐步增加人的反應能力以及腿腳靈活度都會隨之降低,這樣一來就很容易出現老年癡呆癥的情況,尤其是上了60歲之后,老年癡呆癥患病比例要比普通人的比率高出70%以上。正是因為如此,所以人在老了之后一定要做好老年癡呆癥的預防工作。沒事的時候就需要活動一下大腦,這樣一來也可以減少大腦衰弱的頻率。

一、引起老年癡呆癥的原因有哪些?

1、飲食因素。

引起老年癡呆癥的主要原因是由于飲食因素所導致的,據相關統計發現:如果老年人在日常生活當中喜歡吃一些鋁含量比較高的食物,或者是經常吸煙喝酒,就可能會導致腦部神經系統受到損傷,長期往下去的話也會引起老年癡呆癥。

2、遺傳因素。

老年癡呆癥與其他疾病一樣都有遺傳因素的存在,如果你的父母及長輩當中有過老年癡呆癥的話,就可能會遺傳給下一代。所以對于家族有遺傳史的人群來說,一定要定期做好老年癡呆癥的檢查工作。

3、疾病因素。

老年癡呆癥也與疾病有關,像我們生活當中常見到的中風,高血壓,糖尿病等多種疾病,都是引發老年癡呆癥的元兇之一。所以我們還是要做好疾病的預防工作才行,如果本身就有基礎性疾病的患者更是要定期進行檢查。

二、老年癡呆癥的癥狀有哪些?

一旦患了老年癡呆癥之后就可能會出現記憶障礙,這是很多老年人最常出現的癥狀表現。簡言之就是記憶力下降,可能會連剛剛說過的事情都忘記,甚至還會喪失之前的記憶,完全不了解生病人究竟是誰。除此之外還可能會出現語言障礙,思維障礙,情感障礙等多種問題。

三、這個動作可以有效預防老年癡呆癥。

由于老年癡呆癥本身就是一種沒有辦法根治的病情,這種病情還會隨著人的年紀增加而逐漸加重。為了能夠有效預防老年遲到就能產生,相關領域的專家也對此進行了研究,他們發現了一項能夠預防老年癡呆癥的動作,這個動作就是活動舌頭。如果經常性活動舌頭的話,就能夠有效刺激大腦的神經細胞,使其保持活躍狀態,而且還可以有效抑制腦萎縮。

在活動舌頭的時候,也有三個動作需要注意,每一組動作練習10次左右。第1個動作就是將舌頭吐出來,然后將舌尖盡可能的向外伸出,這樣一來,舌頭的根部也會有一種拉伸的感覺,隨后保持這個姿勢10秒左右,再將舌頭收卷回來。第2個動作就是將舌頭來回在口腔里面活動,順時針轉10圈,逆時針轉10圈。

第3個動作,就可以將舌頭尖輕輕抵住上顎,保持10秒。隨后再將舌頭尖抵住上牙齒外側保持10秒,隨后再將舌頭尖放到下牙齒內側保持10秒。由于這個動作做起來比較簡單,也沒有什么時間地點限制。每天只要堅持做就可以了,每次做的時間也能夠保持在3~5分鐘左右。


 
(文/付思璇)
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