免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 產(chǎn)業(yè) » 正文

運動_其實只需1分鐘

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-13 21:57:41    作者:葉思涵    瀏覽次數(shù):88
導讀

現(xiàn)在大家都比較忙,忙著工作、忙著社交、忙著賺錢、忙著戀愛,每天還要睡覺用掉七八個小時,能夠分配給運動的時間真的不多。所以,在很大一部分人的認知里,覺得去運動又要通勤時間、還要換衣服、做熱身、最后還要洗

現(xiàn)在大家都比較忙,忙著工作、忙著社交、忙著賺錢、忙著戀愛,每天還要睡覺用掉七八個小時,能夠分配給運動的時間真的不多。所以,在很大一部分人的認知里,覺得去運動又要通勤時間、還要換衣服、做熱身、最后還要洗澡、洗衣服,運動的時候還要堅持40分鐘才能開始燃燒脂肪等等,實在是太耗費時間,所以沒時間成了最好的擋箭牌。

但是,我想說,如果你真的想運動,其實每天只要花1分鐘就能有效果。

我們的身體是個很奇妙的機器,只有當我們的身體感受到了足夠強烈的刺激,才有可能引起我們身體采取措施去改變,而什么樣的運動算是足夠強烈的刺激呢?我的答案是:HIT(高強度間歇訓練)。

簡單一句話就是:更高強度,更強燃脂。

那么,有些小伙伴可能會問了,為什么短短1恩中的HIT就能有如此好的強健效果呢?

其實,這個問題的關(guān)鍵答案就是EPOC。即我們運動一次所消耗的熱量,不僅僅是運動過程中消耗的,其實還要加上運動結(jié)束后繼續(xù)消耗的熱量,這兩者加起來,才是這次運動消耗的總熱量。而EPOC則是這種后燃效應(yīng)的基本原理。即運動結(jié)束后能夠繼續(xù)讓我們自己處于超強的燃脂狀態(tài)。所以,哪怕你只是用HIT運動了1分鐘,其所帶來的效果也是不容忽視的。我想這對那些實在是抽不出整段時間去運動的家伙們,應(yīng)該是個福音吧。每次只用抽出幾分鐘,完成一次HIT訓練,也能夠最大限度的讓脂肪處于燃燒狀態(tài),讓你不管躺著還是坐著的時候依然能夠減脂塑形。另外,還有一個讓人驚喜的原因,那就是HIT中存在運動間隙,而根據(jù)相關(guān)科學研究表明,在有間歇的運動中,脂肪參與供能的比例更大,脂肪燃燒的也會更多。

所以說,只要你想運動隨時都可以采用HIT。讓你不論是運動時、運動間隙、還是運動后,都在燃燒脂肪。這么有效率的運動,你還在等什么呢?

 
(文/葉思涵)
打賞
免責聲明
本文為葉思涵推薦作品?作者: 葉思涵。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-327555.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔相應(yīng)責任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 亚洲无线一二三四区手机 | 中国高清videossex免费 | 天天透天天插 | www.黄色网址.com | 可以免费看黄的网址 | 色综合久久加勒比高清88 | 国产a∨一区二区三区香蕉小说 | 欧美大陆日韩一区二区三区 | 亚欧乱色视频 视频在线 | 在线免费观看黄色 | 午夜影视在线 | 国产高清大尺度一区二区不卡 | 青青草成人免费 | 日韩高清伦理片中字在线观看 | 羞羞视频免费网站含羞草 | 日日操夜夜操免费视频 | 高清国语自产拍免费视频国产 | 午夜日韩精品 | 999精品久久久中文字幕蜜桃 | 国产成人在线播放视频 | 欧美视频国产 | 午夜想想爱午夜剧场 | 在线观看福利影院 | 午夜毛片视频高清不卡免费 | 欧美特黄特刺激a一级淫片 欧美特黄视频在线观看 | 在线观看黄的网站 | 国产精品.com | 欧美激情视频一区二区三区 | 久久国产精品免费专区 | 色综合久久六月婷婷中文字幕 | 在线免费观看色片 | 亚洲欧美日韩中文v在线 | 涩涩精品| 91亚洲导航深夜福利 | 邪恶亚洲| 台湾一级毛片 | 亚洲欧洲日本天天堂在线观看 | 欧美xxxx新一区二区三区 | 岛国午夜精品视频在线观看 | 日韩伦理片在线观看光棍影院 | 欧洲成人免费高清视频 |