由于現(xiàn)代生活的加快,很多人都在忙碌的生活著,身體也在過(guò)程中漸漸損耗,養(yǎng)生成為了現(xiàn)代人非常關(guān)注的問(wèn)題,今天就跟大家分享一些生活中的小常識(shí)吧。
既養(yǎng)生有好吃的小零食:葵花籽,富含鋅可使皮膚光潔;花生,含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣和磷等增強(qiáng)記憶力;核桃,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、和礦物質(zhì)等改善消化系統(tǒng)功能;大棗,富含蛋白質(zhì)、大量的的維生素C等有補(bǔ)益脾胃、益氣生津的功效;芝麻/糊,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑;柑橘,含有大量的維生素C具有開(kāi)胃理氣,止渴潤(rùn)肺,美容養(yǎng)顏等功效。
飯后養(yǎng)生:吃得太膩可來(lái)一杯芹菜汁;吃完火鍋后可以喝點(diǎn)酸奶,保護(hù)腸胃;吃蟹后可以喝生姜紅糖水,驅(qū)寒暖胃,緩解胃不適;消化不良,可飯后喝大麥茶或者橘皮水。飯前吃水果好還是飯后吃水果好?之前不太清楚,據(jù)了解之后,才知道飯前吃會(huì)比飯后吃好。
冬季可以試試吃點(diǎn)“煮水果”,以前看有人把蘋(píng)果放在碗里然后倒熱水,不知道是為什么,現(xiàn)在好像知道了一點(diǎn),蘋(píng)果,煮熟后對(duì)胃腸道刺激會(huì)更小,有潤(rùn)腸通便的作用;梨,煮熟后具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用;柚子皮,和蜂蜜一起泡水喝具有健脾潤(rùn)腸、清熱去火、美容養(yǎng)顏等功效。
健康其實(shí)不難,生活做喜要有規(guī)律,早睡早起,適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)鍛煉,伸展身體,吃飯八分飽,清淡飲食不可少,少食辛辣、刺激等食物,關(guān)注天氣變化,及時(shí)增減衣物,有病要及早就醫(yī),不要覺(jué)得不是在扛不住了再去醫(yī)院,生活就是一些瑣碎,放平心態(tài),不要讓情緒控制你,最后提醒你,凡事都貴在堅(jiān)持,讓保健成為日常、經(jīng)常。
以上就是生活中一些養(yǎng)生小常識(shí)了,分享給大家,希望能對(duì)大家有幫助。
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