免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 科普 » 正文

一直想睡覺怎么辦?這篇文章告訴你_

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-16 21:47:29    作者:葉海東    瀏覽次數:121
導讀

朋友們你們會有一直想睡覺、老是睡不飽的經歷嗎?總是在白天打瞌睡要當心可能是嗜睡癥!嗜睡癥癥狀、改善嗜睡的4個方法一次看懂↓↓↓?為什么一直想睡覺?嗜睡3原因嗜睡原因大致可分為以下3種:睡眠不足:一般成人

朋友們

你們會有一直想睡覺、老是睡不飽的經歷嗎?

總是在白天打瞌睡要當心可能是嗜睡癥!

嗜睡癥癥狀、改善嗜睡的4個方法一次看懂

↓↓↓

?為什么一直想睡覺?嗜睡3原因

嗜睡原因大致可分為以下3種:

  1. 睡眠不足:一般成人每天需7~9小時的睡眠時間,以維持身體機能正常運作。不論是太過忙碌犧牲睡眠,還是因為尿頻等生理現象、情緒和壓力等精神因素,又或是噪音等環境狀況導致長期睡眠不足,都可能影響白天的警醒度和精神狀態。
  2. 違反自然睡眠節律:夜班或輪班工作者可能患有輪班工作睡眠障礙,特征是夜班工作時嗜睡,白天該睡覺時卻睡不著。
  3. 疾病:流感、睡眠呼吸中止癥、憂郁癥、甲狀腺功能低下、不寧腿癥候群或嗜睡癥等疾病,都會讓人一直想睡覺。

?一直想睡覺就是嗜睡癥嗎?9癥狀檢測

一直想睡覺不一定是嗜睡癥。嗜睡癥(英文 hypersomnia)是一種無法預防、無藥可醫的慢性疾病,病因至今不明,可能與遺傳有關。猝睡癥(英文 Narcolepsy)是嗜睡癥的一種,也是白天過度嗜睡,但有個主要區別,在于猝睡癥會突然入睡,嗜睡癥不會。有多項睡眠檢查,可清楚地診斷是嗜睡癥還是猝睡癥。

如果你有以下9種癥狀

應尋求專業評估

↓↓↓

  • 睡眠時間比平均值長(10小時或更多),白天卻仍極度嗜睡,難以保持清醒,有時甚至引發危險,例如開車時睡著。
  • 早上或日間小睡后難以清醒,無法因此恢復活力和提高警醒度,有時還會顯得困惑或好斗。
  • 焦慮、易怒、沒有精力、坐立不安。
  • 思維緩慢,語言遲緩,難以集中注意力,記憶衰退。
  • 頭痛。
  • 食欲變差。
  • 猝倒,肌肉突然癱軟無力。
  • 睡眠麻痹,入睡和睡醒前出現四肢麻痹的現象。
  • 出現幻覺或幻聽,難以分清夢境和現實。

    ?一直想睡覺看什么科?

    神經內科和心身醫學科可從生理和心理兩方面,為你評估嗜睡的原因和嚴重程度;或者你也可以前往整合醫學科、胸腔內科、神經內科、牙科、耳鼻喉科等的睡眠中心,進行檢查和診斷。

    ?一直想睡覺怎么改善?

    若只是嗜睡而不是嗜睡癥,可從以下幾點著手改變生活型態:

  • 作息規律:固定時間就寢與起床,避免夜班工作。
  • 控制飲食:睡前數小時避免攝取咖啡因、酒精和含尼古丁的刺激性產品。
  • 營造舒適的睡眠環境:確保臥室通風良好,溫度舒適涼爽,房間要暗且靜,定期清潔寢具。
  • 改善壓力:冥想或睡前1.5~2小時泡熱水澡,進行全身性放松。

    若經診斷為嗜睡癥,則除了改變生活型態,還需用藥來減輕癥狀。此外,嗜睡癥患者常被誤解為懶惰或無能,也可能因跟不上工作步調或在意他人眼光而出現憂郁癥狀,建議一并進行心理治療。

    ?老是睡不飽、打瞌睡是生病嗎?

    睡眠問題的確是某些疾病或精神狀態的表現,常見的有憂郁癥、躁郁癥、甲狀腺功能低下、癲癇、腦炎、腦瘤、腦部外傷、中樞神經系統疾病、失智癥、肥胖癥、睡眠呼吸中止癥等;罕見的則有多重系統退化癥、肌肉強直癥等遺傳疾病,建議就醫檢查厘清狀況。

    圖片來源于網絡

  •  
    (文/葉海東)
    打賞
    免責聲明
    本文為葉海東推薦作品?作者: 葉海東。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-328758.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
     

    Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

    粵ICP備16078936號

    微信

    關注
    微信

    微信二維碼

    WAP二維碼

    客服

    聯系
    客服

    聯系客服:

    在線QQ: 303377504

    客服電話: 020-82301567

    E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

    微信公眾號: weishitui

    客服001 客服002 客服003

    工作時間:

    周一至周五: 09:00 - 18:00

    反饋

    用戶
    反饋

    主站蜘蛛池模板: 2020天天干 | 35pao免费视频 | 色天天综合色天天看 | 欧美cao| 一级特黄色毛片免费看 | 欧美成人777 | www.日本色| 天天干天天爽 | 日本欧美一区二区三区在线观看 | 一级a毛片免费观看 | 久久综合九色综合77 | 黄色片日韩 | 国产农村一二三区 | 黄色美女免费看 | 好男人www社区资源在线观看 | 国产欧美日韩亚洲精品区2345 | 欧美禁片在线观看免费 | 天天操比| 无遮免费网站在线入口 | 久99re视频9在线观看 | 有哪些免费的毛片可以看 | 三国同人h文啪啪高黄 | 欧美视频网 | 性欧美高清video | 精品国产免费观看一区 | 日本操穴 | 色综合天天综一个色天天综合网 | 久草黑丝 | 强制高潮18xxxxhd日韩 | 久久精品视频网 | 你懂的免费在线视频 | 日韩高清免费观看 | 日韩在线观看第一页 | 日韩高清性爽一级毛片免费 | 精选国产门事件福利在线观看 | yellow网站在线观看 | 欧美另类丰满熟扫乱xxxxx | 国产精品18久久久久网站 | 午夜小视频男女在线观看 | 在线精品亚洲欧洲第一页 | 色爱区综合激情五月综合色 |