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睡不好_輾轉反側_精神恍惚_是氣不足_有痰濕_

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-17 18:45:24    作者:江志炫    瀏覽次數:84
導讀

鄰居阿姨最近說她晚上老是睡不著,睡眠質量也越來越差,每次好不容易睡著了,結果總是做夢,早上醒來覺得渾身難受,白天也總是覺得沒有精神,家人建議她可以多運動,可她卻覺得沒有力氣動起來。我看了看她的舌苔,舌

鄰居阿姨最近說她晚上老是睡不著,睡眠質量也越來越差,每次好不容易睡著了,結果總是做夢,早上醒來覺得渾身難受,白天也總是覺得沒有精神,家人建議她可以多運動,可她卻覺得沒有力氣動起來。

我看了看她的舌苔,舌體有點胖大,顏色淡白,但舌尖有點兒紅,苔白微膩,摸了摸脈,發現又沉又細。

我分析了一番,她是因為長期生活不規律,勞逸失調導致生成氣血的來源出了問題。

氣血不能上奉于心,導致了心陽氣的不足,長此以往陽損及陰,心之陰也受到了影響,體內的陰陽無法達到平衡狀態。

聚集了過多的“廢物”無法排出體外,從而導致痰濕內生,也就是說,這里的病機是有心氣的不足和心陰不足還有痰濕內盛,是一個虛實夾雜的證候。

因此,我想解決這個問題,一定要陰陽同調,健脾化痰,于是便給她開了益氣安神湯。

疾病分析

其實,失眠這個疾病,從咱們中醫的角度來說,是和心這個臟腑有關。心主神明,為君主之官,為五臟六腑之大主,是我們一切生命活動的根本。睡眠作為我們生活中非常重要、對我們生活質量起著關鍵作用的一項活動,自然也和心有著密不可分的聯系。如果心神不安,神不內守,不僅會導致失眠,還會耗氣傷精,導致其他疾病的發生。

失眠最直接的原因就是心出了問題,我們想要解決這個問題,也得從“調心”來下手。

心的氣血不充足,痰聚集在中焦又堵住了心生血、行血的通道,那心自然就沒有充足的能量,不能很好的完成它主神明的工作,所以會出現失眠、多夢,甚至伴隨焦慮、抑郁的情況出現。

此時補心氣、滋心陰、化痰,從而達到寧心安神。

益氣安神湯

益氣安神湯《壽世保元》:炒酸棗仁,當歸,生地黃,麥門冬,遠志,白茯苓,人參、黃芪、膽南星、黃連(姜汁炒)、淡竹葉、甘草。

方解

既然是治失眠的方子,那當然少不了用到一味失眠者的“靈藥”——酸棗仁,從它的名字就可以聽出,這是酸棗的“心”,它能夠斂心氣、養心血、安心神,給“干涸”的心以滋潤。

遠志可以化痰、寧心安神,健腦益智,一般常用于氣少痰多、心神不寧的失眠。

此方中將酸棗仁、遠志兩味藥合用,以起到養心安神的作用,可以讓心神不被打擾,對于平日里雜事繁多、心神耗傷過多的朋友們可謂是相當適用。

黃連與淡竹葉,都是我們熟知的清熱藥。這里不僅能用來清心熱,還能緩和其他藥甘溫的性質。

我們不難想象,在涼爽的環境中,人會感到十分舒適放松。心更是如此,如果心火旺了,自然覺得煩躁的很。此時黃連和竹葉的加入讓心安靜下來,心安靜下來了,豈有睡不著的道理?

不管是在讀書上學,還是已經參加工作的朋友們,失眠難免會影響到工作和學習的狀態,出現這種情況后如果長期不管不顧,任其發展,我們的心氣就會不斷被耗散掉,從而導致惡性循環,失眠的情況就會越來越嚴重。因此,在寧心安神的基礎之上,我們還需要補足心之氣。

此方中用的人參、黃芪就是兩味補氣良藥。人參這味藥我們幾乎人人都知曉,自古以來就被人們認為是上乘的補品,被稱為“補氣之王”。

黃芪也是味常用的補氣藥,它被稱為“補氣之長”,人參、黃芪兩味藥合用,可以大補心氣,再加一味當歸來補心血,使補的氣有所依附。補心氣為主,補心血為輔,從而做到氣血雙生,以改善我們心氣不足的情況。

生地黃入心經能養心血,入腎經能滋腎陰,麥門冬能養心陰,清心熱。這兩味藥的加入讓心陰得到了滋補,制約了虛火的生成,如果失眠口干口渴、渾身無力、腰酸腿軟、五心煩熱等癥狀較重朋友可以適當增加方中生地黃和麥門冬的用量。

生地黃、麥門冬質地滋膩,性寒,易傷脾胃,而脾為生痰之源,痰多了就容易阻礙氣血的運行,因此搭配茯苓這味藥來健脾利濕,化痰寧心,緩解了生地黃對脾胃的傷害。

膽南星是一味化痰藥,這味藥的加入增強了茯苓健脾化痰的功效,脾胃功能好了,多余的痰被化掉了,氣血的運行也就通暢了,“氣少痰多”的情況自然也就不攻自破了,白天精神恍、乏力、食欲不振,晚上輾轉反側、夜不能寐的癥狀也會隨之緩解。

甘草因為有調和諸藥的功效,常常出現在各類方劑里,它就像上面這些藥的“和事佬”,讓他們都能各司其職、共同協作,讓失眠的煩惱快速得到解決。

以上就是益氣安神湯的全部組成,這個方子主要用于緩解心氣不足、心陰不足、痰濁內盛導致的失眠,典型的表現主要有入睡困難,多夢易醒、醒后難以入睡,心悸健忘,五心煩熱,神疲乏力、食欲不振、胸悶不適等。

當然,藥物對失眠的治作用并不是一勞永逸的,通過服藥病情得到緩解后,如果長期不調整自己的作息和不良生活習慣,病情可能還會反復。

好眠小貼士

1、固定作息,早上定時起床,晚上定時上床,無論失眠與否,第二天都要按時起床,不要賴床。

2、提前和手機說晚安,到了一定的時間,就不要玩手機了,可以躺在床上看看書或者聽聽舒緩的音樂。

3、適當保持鍛煉,晚上不喝咖啡、濃茶,不吃宵夜,睡前可以泡個腳。

使用注意:

1、此方陽虛寒盛及脾虛泄瀉者慎服。

2、婦女孕期、月經期、哺乳期,及對本方組成藥物過敏者,不宜服用。

3、方中黃連、遠志等藥對胃有一定刺激性,消化道疾病患者慎服,本方宜飯后服用。

4、服藥期間,忌食辛辣油膩刺激之品。

 
(文/江志炫)
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