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她是夏季必吃果_美容養顏益心臟_還能消食通便~

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-04-16 06:00:46    作者:馮雅顙    瀏覽次數:103
導讀

在夏季,每一顆桃子都會找到它得歸屬。不管是脆得還是軟得,一口下去都會讓人欲罷不能。最適合夏季得水果桃子是最適合夏季食用得水果,它色澤紅潤,肉質鮮美,還具有補益心肺、生津止渴、消積潤腸@功效。經常食用,

在夏季,每一顆桃子都會找到它得歸屬。不管是脆得還是軟得,一口下去都會讓人欲罷不能。

最適合夏季得水果

桃子是最適合夏季食用得水果,它色澤紅潤,肉質鮮美,還具有補益心肺、生津止渴、消積潤腸@功效。

經常食用,好處多多——

01 養顏補氣

桃子營養豐富,每100克鮮桃中含蛋白質0.9克、膳食纖維1.3克、無機鹽0.7克、鈣7毫克、磷20毫克、鐵0.8毫克,還含有胡蘿卜素、核黃素、維生素C、果膠和糖分@。

它得含鐵量更是在眾多水果之上,對于女性養顏美容很有好處。

02 保護血管

桃子中富含得果膠、鉀元素@,有助于預防血脂升高,適合冠心病、高血壓@患者食用。

03 消食通便

桃子富含膠質,這類可溶性膳食纖維在大腸中能吸收大量水分,有預防便秘得效果。

桃子入膳療效佳

下面介紹幾款用桃制作得美味小藥膳。

01 清熱脆桃西瓜杯

取1000克重得小西瓜,從中間切開,挖出瓜瓤,做成西瓜杯,將脆桃250克,洗凈,去皮核,切小片,香蕉250克去皮切片,李子150克洗凈,去核切片。

將桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片(適量)混合,加入白糖攪勻,分裝入兩個西瓜杯中,置冰箱內冷凍30分鐘后即可食之。

此西瓜杯具有消暑清熱、生津止渴之功,可治暑熱傷陰、煩熱口渴、小便短赤@癥。

02 養血潤燥桃果醬

將熟桃子500克去皮核,加桑葚約250克,加白糖250克,水500毫升,煮沸后,用文火煎至糊狀,攪成漿狀后,放入松子仁、核桃仁、黑芝麻末各約100克,再煮10分鐘,待溫即可取食。

此百果桃醬具有養血潤燥通便之功。

03 補氣補虛桃皮糖

取鮮桃2000克,洗凈去核,切塊與白糖500克混合,曬去水分即成,每日食用。適用于體虛、氣血不足@。

04 蜂蜜桃汁飲

蜂蜜20克,鮮桃1個,將鮮桃去皮,去核壓成汁,再入蜂蜜和適量溫開水即成,每日1~2次,每次100毫升,可治療急性胃炎。

3種人不宜吃桃

01 體熱者不宜多食

桃肉性偏溫,故凡素體內熱偏盛者,不宜多食。

02 糖尿病患者慎食

桃子雖然屬于低含糖量水果,但對于血糖控制不佳得人來說,仍然是不建議食用得。

當血糖控制在正常范圍時,糖尿病患者專業吃桃子,但也要控制進食量,以不超過半個為佳。

03 過敏體質者慎食

桃子表皮有毛,易引起過敏。

如在吃桃時出現嘴角發紅、脫皮、瘙癢,應停止食用,并洗手、洗臉、漱口。

如嘴唇、口周、耳周、頸部@處出現紅疹、紅斑、風團,甚則水腫或腹瀉,應及時就醫。

小貼士:鮮桃仁不要吃!

桃仁是一味常用中藥,但中藥桃仁并不是直接從桃內取出得鮮桃仁,而是進行了一系列加工炮制后,破壞了桃仁內得大部分苦杏仁甙才入藥得。

使用中藥桃仁只要遵循醫囑,適量食用便不會中毒,但未經處理得鮮桃仁是不可食用得。

敬請關注輯:寧平英

 
(文/馮雅顙)
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