2020年01月20日 06:41:22
來源：鳳凰網華人佛教

圖片來源：鳳凰網佛教 攝影：李婷

常言道，“大寒小寒，凍成一團”。冰天雪地之際，農歷新年就快來了，新一年的二十四節氣又將開始了。這個節氣，人們的日子又忙碌鬧騰起來，家家戶戶要開始準備過年了。在籌備過年之時，要注意在這寒冷的天氣做到：食宜溫，頭宜暖，養生宜早不宜晚。

食宜溫

常食生姜——生姜性微溫。歸肺、脾、胃經。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，大寒容易寒氣入侵身體，煮一些生姜茶喝可以驅寒、預防感冒。

常食山藥——山藥是人類食用最早的植物之一?！渡褶r本草經》謂之“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力”，以山藥煲湯，不僅可以幫助增強人體的消化、吸收功能，還可有效應對冬季感冒引起的干咳、虛喘等癥狀。

常食桂圓——桂圓味甘、性溫；歸心、脾經。有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效可養心，促進血液循環。大寒期間應養陽，通過節氣養陽暖心，促進血液循環。可經常在家燉些桂圓粥。

頭宜暖

大寒前后氣候寒冷，是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節，頭部保暖尤為重要。頭是各條陽經會聚之處，出門應戴好帽子，避免濕發出門。除此之外，寒易從腳而生，穿保暖性好的鞋子也非常重要。

養生宜早不宜晚

生活起居應注意早睡早起，保證充足的睡眠時間，以利陽氣的潛藏。冬藏時節，萬物蟄伏，盡量避免劇烈運動，可以做一些舒緩的運動，如瑜伽、踢毽子等。除此之外，也可以做一些全身的推拿按摩，以做到充足的血液循環及舒緩。

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