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晨讀丨美好的1月31日,從關注健康開始

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-01-31 08:15:30    瀏覽次數:90
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原標題:晨讀丨美好的1月31日,從關注健康開始●鈣和VD一起補才降低骨折風險《美國醫學會雜志》子刊發表的一項研究指出,服用鈣和維生素D可能有助于控制老年人的骨折風險,僅服用維生素D或不能起到預防作用。

原標題:晨讀丨美好的1月31日,從關注健康開始

●鈣和VD一起補才降低骨折風險

《美國醫學會雜志》子刊發表的一項研究指出,服用鈣和維生素D可能有助于控制老年人的骨折風險,僅服用維生素D或不能起到預防作用。

研究人員28項研究的薈萃分析發現,血液中維生素D水平較高的老年人在5至15年內不太可能出現髖部骨折或其他骨折。在服用維生素D補充劑的效果測試中,情況卻有所不同:他們沒有發現單獨補充維生素D可以降低老年人骨折風險的證據。相比之下,研究顯示,每天搭配補充鈣和維生素D是一種更好的方法。研究人員表示,鈣和維生素D的聯合治療使髖部骨折的風險降低16%,骨折的風險降低6%,比單獨服用標準劑量的維生素D更有益。

●加班時間越長高血壓風險越大

發表在美國心臟協會雜志《高血壓》上的一項研究指出,隨著工作時間的增加,上班族患高血壓的風險呈現增加趨勢。

加拿大的研究小組招募3500多名白領員工參與了本次研究,按照每周工作時間,參與者被分為四組:每周工作少于35小時、35小時至40小時、41小時至48小時和大于48小時。經過五年的跟蹤調查結果顯示,與每周工作時間少于35小時的同事相比,每周工作48小時或以上的人,患隱匿性高血壓的可能增加70%,患持續高血壓的可能則增加66%;每周工作41小時到48小時的人,患隱匿性高血壓的可能增加54%,患持續高血壓的可能則增加42%;男性和女性上班族中呈現的規律一致。

●運動或可緩解帕金森抑郁癥等

《神經科學雜志》發表一項研究,以59名帕金森患者為研究對象,并將他們分為兩組,分別進行長達8周、每周3天的動感單車鍛煉。一組為高強度,另一組則保持較慢速度。結束鍛煉后,兩組參與試驗者均在身體靈活性上獲得巨大提升,高強度組表現更優異。研究表明,運動能提高大腦中幫助減少神經損壞、促進思考認知的化學物質,因此能減緩帕金森。

運動還對糖尿病患者有效,因為運動會產生肌肉收縮,肌肉直接攝取血糖而無需胰島素。此外,運動對抑郁癥也有作用,運動有助于調節大腦和血液中多巴胺和5-羥色胺等神經遞質的水平,從而改善并穩定情緒并增強思維能力。

新京報記者 劉旭

編輯 岳清秀 校對 李項玲

 
(文/小編)
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