免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 軍事 » 正文

在家也不能荒廢練球!帝哥有幾個小妙招!

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-02-07 18:01:17    瀏覽次數:106
導讀

來源:公眾號“野球帝”兄弟們好,帝哥來了!前幾天發了在家如何練力量、練核心、練彈跳三部曲在家里,如練習全身力量?在家里,如何練習核心力量?不出門,如何練彈跳?看兄弟們的反應,都是非常開心,想著就算是在

來源:公眾號“野球帝”

兄弟們好,帝哥來了!前幾天發了在家如何練力量、練核心、練彈跳三部曲

在家里,如練習全身力量?

在家里,如何練習核心力量?

不出門,如何練彈跳?

看兄弟們的反應,都是非常開心,想著就算是在家也有點兒正事干了

當然,有更多兄弟回復,練了身體,還想打球,咋辦?這確實有點兒難,除非你家住大別墅或者有大院子

就算是不能打球,在家也不能荒廢球感,老夫在今兒就給兄弟們提幾個小妙招,讓你在家也能鍛煉球感,今天是基礎篇!

[1]手指撥球

要求:手臂伸直,手指手腕兒發力

30秒1組,做4組

[2]腰部繞球

我們做的時候,從慢到快,掌握著技巧后,要速度快,盡全力

30秒1組,做4組

反方向也可以做,同樣是30秒1組,做4組

[3]頭部繞球

做的時候,速度要快,不要去看球,還是30秒1組,做4組

[4]背后繞球

我們做的時候,幅度盡量做大,頻率做快,還是30秒1組,做4組

[5]大力繞球

剛開始可以做慢點,熟悉動作后,幅度變大,速度變快,還是30秒1組,做4組

正所謂,練功練功,一日不練三日空!

所以,在家也別閑著,練起來!明天來個進階版

 
(文/小編)
打賞
免責聲明
本文為小編推薦作品?作者: 小編。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-82698.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 91成年人视频 | 欧美成人三级网站 | 欧美成年人网站 | 免费777my性欧美另类 | 最近免费中文字幕大全高清片 | 日本一区二区三区中文字幕 | 久久久久国产一级毛片高清版 | 国产精品福利小视频 | 久久综合丝袜长腿丝袜 | 第一福利网址导航 | 青青青国产精品手机在线观看 | 黄色大片视频在线观看 | 一级一黄在线观看视频免费 | 一级毛片无毒不卡直接观看 | 青草青青在线视频 | 日本www色视频成人免费网站 | 成年日韩免费大片黄在线观看 | 天天综合天天添夜夜添狠狠添 | 免费一级特黄特色大片在线观看看 | 日朝欧美亚洲精品 | 精品欧美在线精品 | 国产成人影院 | 亚洲国产最新在线一区二区 | 欧美成人免费观看国产 | 亚洲乱乱| 日韩在线第一区 | 亚洲国产日产韩国欧美综合 | 日本草草视频在线观看 | 精品午夜寂寞黄网站在线 | 欧美特黄视频在线观看 | 很黄的网站在线观看 | 午夜 dy888理论久久 | 九九国产精品视频 | 精品国产第一页 | 最近中文字幕版免费 | 91精品全国免费观看 | 婷婷在线网 | 奇米影视亚洲狠狠色777不卡 | 免费黄色网战 | 九九热免费在线视频 | 久久精品欧美一区二区 |