免费人成动漫在线播放r18-免费人成观看在线网-免费人成黄页在线观看日本-免费人成激情视频在线观看冫-jlzzjlzz亚洲大全-jlzzjlzz亚洲日本

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 軍事 » 正文

在家咋練球?就這樣練唄!干貨訓練方法分享

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-02-08 20:11:39    瀏覽次數:74
導讀

兄弟們好,帝哥來了!昨天咱們練習在家鍛煉球感的基礎篇,熟練的兄弟們,可以進行今天的進階版訓練!所有的動作,一開始可以先慢慢熟悉,當把動作練明白后,就要求用全力去做,你做的力量越大,對你的正反饋就越好!

兄弟們好,帝哥來了!

昨天咱們練習在家鍛煉球感的基礎篇,熟練的兄弟們,可以進行今天的進階版訓練!

所有的動作,一開始可以先慢慢熟悉,當把動作練明白后,就要求用全力去做,你做的力量越大,對你的正反饋就越好!

OK!Let‘s Go!

[1]指尖撥球

手臂伸直,用手指手腕兒發力,從下到上,這動作看著簡單,你可以做做試試

100次

[2]單腿繞球

每側100次

[3]胯下8字繞球

100圈

[4]膝蓋繞球

100圈

[5]單雙腿交替繞球

100圈

[6]分腿步+胯下繞球

100次

[7]胯下抬腿繞球

100次

[8]腰部繞球

100次

熟悉動作之后,兄弟們要盡全力去做,不要害怕失誤

當然,老王最后一個動作的失誤,證明他練的不夠到位!

而且還讓本來就貧窮的家庭更加雪上加霜……

兄弟們可要認真練習!小心家里家具!

 
(文/小編)
打賞
免責聲明
本文為小編推薦作品?作者: 小編。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.bangpiao.com.cn/news/show-85344.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 天天射日日射 | 伊人天天操 | 在线黄色观看 | 国产精品2 | 成人精品视频 成人影院 | 成年黄网站在线观看免费 | 美女黄页在线观看 | 99久久er这里只有精品17 | 国产黄大片在线观看 | 香蕉521av成人网 | 偷偷狠狠的日日日日 | 一区小说二区另类小说三区图 | 欧美激情在线精品video | 欧美日韩大尺码免费专区 | 黄色的视频免费 | 日韩不卡一二三区 | 亚洲国产精品久久久久久 | 欧美色网络 | 国产视频网站在线观看 | 国产一在线观看 | 久久大香香蕉国产免费网站 | chinese老妇videos| 日批免费观看视频 | 你懂的免费在线视频 | 在线观看成人网 | 欧美一级片免费在线观看 | 在线看色片| 欧美福利影院 | 五月天丁香婷婷开心激情五月 | 国产欧美日韩三级 | 日韩高清伦理片中字在线观看 | 青青草综合在线 | 男女视频在线看 | 欧美成人精品三级网站 | 在线看片成人免费视频 | 在线成人毛片 | 欧美一级日韩一级 | 日本www色视频萌爱网 | 久久综合丁香激情久久 | 国产欧美久久精品 | 国产一在线 |